2023.7.17 海の日 家族揃って母を祝う幸せを想う

　昨夜はあれこれ片付け、生協の注文書等記入しているうちにドラマの録画を視る暇もなく、入浴したら日付が変わっていた。

　今朝、いつもの時間に目覚ましとスマホアラームで目が覚める。夫は二度寝して気持ちよさそう。ひとまず起きて朝食の支度。今日も関東地方は危険な暑さになるという。35℃以上の赤い字が並んでいる。げっそりする。

　夫が起きてきて洗濯機を廻し、朝食を摂った後は出来上がった洗濯物を干し、花の水を替える。毎朝水切りをして水を替えてもここまで暑いと花の持ちが悪い。少し動くだけで汗が滲み出てくる。
　長きにわたり息子の部屋の場所ふさぎと化していたキーボードを処分することにしたので、夫はその梱包で汗だくだ。
　午後からの出かける準備を終えて、家を出る。

　今日のヨガスタジオは海の日・祝日特別プログラムだ。月曜日昼からのＭ先生のリラックスヨガは祝日スケジュールで1時間スタートが早まり「夏の陰陽ヨガ」に。“夏は暑さにより倦怠感、睡眠不足、消化不良等体調を崩しやすい季節です。夏に滞りやすい胃・脾の経絡を整えるヨガのポーズを深い呼吸とともに行い、身体も心もすっきりさせていきましょう”という魅力的な触れ込みだ。ちょっと忙しいけれど、今朝もお腹が緩いので頑張って参加することに。
　参加者は30名ほどで盛況だった。両隣も空いていてラッキー。前半は身体を動かし身体の前面や内腿を良く伸ばす。そして太陽礼拝。後半は陰ヨガでリラックスする。たっぷり汗をかけた。
　シャワーを浴び、急いで帰宅する。もう洗濯物が乾いている。取り入れて畳み、夫と簡単ランチを摂っていざ出発だ。

　予定した特急に乗って、ターミナル駅に先着し、指定した特急に乗った母の到着を待つ。
　無事合流し、フラワーショップで予約していたフラワーアレンジメントを受け取り、ホテルを目指す。
45階のラウンジでチェックイン。ウエルカムドリンクを頂き、人心地着いてからお部屋へ移動。母があまり歩かなくて済むエレベーターに遠くない部屋を、とご配慮を頂き、38階の部屋に案内された。

　チェックイン後30分ほどで、とお願いしていた誕生日ケーキとお茶が届く。チョコレートプレートには「ママ、卒寿おめでとう」のメッセージ入りだ。
　夫を呼び、例年通り3人でハッピーバースデータイムだ。2016年、父が亡くなって以来8年連続でこのささやかなイベントを続けられている。せっかくなので息子も来られれば良かったけれど、お出かけ中。ティータイムには間に合わず、夜のディナーで合流することになっている。
　いちごやベリー類が沢山載ったホールケーキを3人でたいらげ、ポットの珈琲・紅茶でお腹はちゃぽちゃぽ。
　外はいかにも暑そうだが、部屋の中は快適で、お昼寝したら気持ちよさそうだ。

　食休みをして、夕食は最上階のスカイラウンジでフルコースを予約している。お腹の調子が心配だけれど、夫も息子もいるので手伝ってもらえる。
　さて、息子が合流して、まずは4人でスパークリングワインで乾杯。オリジナルカクテルや冷製の前菜、温製の前菜、スープ、お魚、お肉、デザート、お茶までたっぷり2時間半近くかけて頂く。母も小さな身体で良く食べていた。目も舌も満たされ、夜景も楽しめた。ここでも母のデザートプレートには「卒寿おめでとう」とお祝いメッセージが入っており、4人揃って美しい夜景をバックに写真を撮って頂いた。
　夫と息子は明日仕事なので、申し訳ないけれど宿泊はなし。ライナーで帰宅してもらう。
　2人を送って、母と私は部屋に戻った。

　父が88歳の米寿を迎え2か月も経たずして亡くなって7年。せめて父と同じ年までは頑張れ、と母を、そしてその時まで逆縁は避けたいと自分自身を、励ましてきた。今や母娘ともその目標を2年も超え、こうして母の卒寿を家族揃って祝えるまで生きていられるとは思っていなかった。有難くも幸せな夜である。

2023.7.16 母卒寿の誕生日 92歳レジェンドの指揮に元気を頂く

　昨夜はケーキと紅茶を頂いた後、一番に入浴してベッドに入った。マントラCDは最後まで聴かないうちに眠りについたようだった。

　今朝はいつも通りの目覚ましを消した後、日曜日仕様のスマホアラームでノロノロ起きる。睡眠時間はたっぷり。窓の外は既に見るからに暑そうだ。またしても体温なみの気温になるという。
　
　今日は午後から合唱練習である。練習場は東京東部。我が家から行くと東京横断。ドアツードアでたっぷり1時間半はかかりそうだ。となると、ランチを摂ってから出かけるのでは間に合わない。現地のどこかでランチを摂って参加するとなると少なくとも2時間前には出かけないといけない。うーん、起きたのが遅かったので、ブランチを摂って出かけることにする。
　今日は2曲目の譜読みをするように、と事務局からのお達しメールが出ていたので、泥縄式にYouTubeで予習をする。移動中の車内で聴けるように夫がWalkmanに落としてくれる。有難いことである。
　
　夫がいつもの朝食に加えて目玉焼きを用意してくれて、3人で頂く。息子はデートで私より2台早い特急に乗ると出かけて行った。
　身支度をして家を出る。暑い。予定した特急に乗り、席を確保し、Walkmanを聴きながら楽譜を広げてずっと口パク自主練。こういう時、マスクは実に便利である。
　JR乗換駅のホームで電車を待っている僅か5分ほどの時間、地面からの熱風と上から刺し込むような日差しが相まって、あまりの暑さでクラクラしてくる。かといって冷房が効きすぎていると昨日のようにいきなりお腹を壊す羽目になる。

　JRで30分弱揺られ、初めて降りる駅に到着したのは練習開始20分前。幸い今日の練習会場は駅から徒歩2分の便利な所である。間違えてエレベーターで5階まで上がってしまう。よくよく見ると、同じような名前の会場があり、私が行くべきところは2階だった。慌てて戻ると、既に沢山の参加者が整然と座っている。

　出席登録は名簿にマルをつける、なんていうアナログな方式ではなく、QRコードを読み取って、パートと名前を送信するデジタル方式。世の中変わったものであるなぁ、とおばさんはしみじみ思う。
　すぐに同期のRちゃんが見つけてくれる。席を確保してくれているというので、有難く。テナーのT君は大阪から駆け付けている。近くには後輩たちの姿もちらほら。
　OB・OG合唱団でも一緒に歌っている同期のNちゃんの呼びかけが功を奏して、今回は同期の参加者が何人もいる。ソプラノ、テナー、ベースのパートリーダーも勢揃いだ。今日はソプラノのSちゃん、アルトのMちゃんの姿もあった。

　受付のテーブルには、大学時代からお世話になり、5年前迄OB・OG合唱団でもご指導頂き、来月半ば、御年92歳になられる指揮者・Y先生の逐語訳と、綺麗な名札が置いてある。こちらを頂き、名札を首にかけて席に着く。
　定刻通り、準備体操と発声練習が始まり、20分ほど。かなり本格的な体操だったので、今日は少しでも涼しいのでは・・・とワンピースを着ていたが、次回はパンツで来ようと思う。冷房が効く中でも動いたせいで汗ばんでいる。
　
　定刻5分前、Y先生が登場される。一同拍手。前回の練習では体調を崩され、自主練習になったのだが、すっかりお元気になられて本当に素晴らしい。こうして先生にご指導を頂くのは2018年以来5年ぶりのことだ。
　ピリリと練習場の空気が変わる。先生が指揮台に座られ、ドイツレクイエムについて少しお話をされている間にピアノ伴奏の方が到着される。先生から握手を求められて、スタートである。

　今日の練習は1時間。2曲目に進むのかと思いきや、1曲目をやって頂けた。ブラームスのドイツレクイエムは40年前、3年次の12月、定期演奏会で歌ったメインの曲である。細かい所はさておき、不思議なことに身体が覚えているものである。
　幸い第二外国語はドイツ語だったので、発音にもそれほど困らない。それにしても40年後にこんな夢のような再演の機会がやってくるとは、大学3年生の時、一体誰が予想しただろう。生きていればこんな思いもよらないご褒美が頂けるのだなぁと有難く思う。

　先生が曲想やブレスの位置等丁寧に説明されながら、まずはピアノの音で男声、女声をそれぞれ聴いた後、声を載せていく。
　皆、一言も聞き逃すまい、と真剣にメモを取っている。いいなぁ、と思う。ただ先生の指導の下で歌いたい、それだけのために全国から集まった100名ほどの人たち。目指すは来年の10月の演奏会本番だ。それまで生きていられるかどうか、1時間強、ステージに立って歌うことが出来るくらい元気でいられるか、は神のみぞ知るであるが、練習に出るだけでこんなに元気を頂けるとは、である。

　Rちゃんの隣で彼女の美しい声を聴きながら、そして後ろからテナーの聞き慣れた声を聴きながら、なんだか自分もうまく歌えているような錯覚に陥る。気分が高揚し、幸せな時間。あっという間に充実した1時間が過ぎる。
　少しお痩せになったけれど、ジョークも交えるY先生節が復活して何よりだ。先生の足取りも軽い姿を拝見し、「30歳も若い若輩者の私達がやれ腰が痛いだのなんだの、とても言ってられないわね～」とRちゃんと言い合う。

　先生の指導が終わり、皆が帰る支度を始めたところで、「遠方からいらした方もおられるので一旦10分ほど休憩を挟み、残れる方は自主練をしましょう」という事務局のアナウンスがあった。Rちゃんと私はここで帰ることとし、ベースのK君に挨拶し、アルトのMちゃんを探したものの姿が見えず、で会場を後にしてRちゃんとお茶に流れた。

　Rちゃんは、この近くに長年お勤めした会社の工場等があり、この駅には何度も降りたことがあるとのことだが、私は初めて。新しい商業ビルがオープンし、そこのカフェがお薦めとのことで、おのぼりさんよろしくついていく。
　それにしてもうだるような暑さである。日傘をしていても気休め程度か。

　カフェで席を確保し、さすがに冷たいものが頂きたい気持ちはあるが、お腹を心配してホットのチャイラテをチョイスし、塩気のあるパンを温めて頂く。
　今日はライナーを予約してあるのでこれから2時間半近くはOKとお喋りスタート。ノンストップであれこれ喋りまくって、さてそろそろお手洗いを済ませて・・・、のタイミングでメールチェックをすると、なんと人身事故で本日のライナーは運行休止の連絡が入っていた。
　電車が動いていないのでは帰れない。運転再開までには40分以上。再開後すぐに乗った所で混雑と遅延が目に見えている。
　というわけで、もう一度座り直して1時間ほど。お喋りする内容は尽きないものである。

　ようやく運転再開が確認できたので、ゆるゆると席を立ちJRの駅へ向かう。ここでも点検と称して電車が5分ほど遅延していた。
　JRの乗換駅でRちゃんと別れ、私は私鉄へ。座って帰ろうなんて考えると何時になるか分からないので、ひとまずホームで待機中の本線の特急に飛び乗った。大混雑していて足を踏まれたりというアクシデントはあったけれど、途中乗換駅で各駅停車に乗り換え、後は座ることが出来た。

　ジムに行って帰宅した夫よりも小一時間帰宅が遅くなり、夕食の用意をさせてしまった。
　母には遅ればせながら「卒寿のお誕生日おめでとう」のMeet通話。父が亡くなって丸7年、堂々の90歳である。明日は1日遅れだが、お祝いのため、都心ホテル一泊の予定である。

　

2023.7.15 朝のオンライン瞑想ヨーガクラスでスタート、文月真ん中の土曜日はいろいろあって・・・

　昨夜は、息子の食事の支度をした後、眠気に勝てず、一番最初に入浴した。

　今朝はいつもの時間に目覚ましが鳴り、すんなり起きる。2人は全く起きてくる気配がない。
　朝食の支度を済ませ、洗濯の準備も。
　今朝はSさんのオンライン瞑想ヨーガクラス7月2回目、動きのあるクラスの日だ。ウエアに着替えマットを敷き、簡単にお化粧を済ませ、モタモタしているうちに開始5分を切ってしまう。

　そういう時に限ってなぜかZoomがうまく繋がらない。何とか繋がったのは開始直後。1分遅刻になってしまった。
　ॐ(オーム)を3回唱え、今日も新しい朝が来て、今までに起きた全ての事が既に終わっていることを知っています、と確認する。

　今月は足の血流を良くするというのがテーマだ。まずは爪先立ちで足指をじわーっと刺激する。そのままで手を大きく動かし、捩じりのポーズまで。続いてハヌマーン（猿王）アーサナ。ダウンドッグも寝起きでは結構きついし、ハヌマーンの前後開脚はとてもじゃない・・・、である。
　今日も、暑い時期にお薦めの熱を取るシータリー呼吸。その後、私の好きなソー・ハム呼吸を。ソー（私は純粋な愛だ）、ハム（純粋な愛は私だ）と心の中で唱えながらこの世界の源は純粋な愛であることを思う。

　最後は前回の続き、クリシュナのキールタン。いつものことだが、今日初めての新しい部分は発音を聴き取るのも節回しも難しく、なかなかついていけない。ゴーパーラ　ラーダー　ローラー　ムラリー　ローラー　ナンダラーラー　ジャヤ　ムラリー　ローラー　ナンダラーラー・・・。

　終了した後は、感想タイム。
　Ｍさんは「久しぶりにハヌマーンのポーズを行って身体が固いのを実感した」とのこと。
　Ｓさんから「腿の後ろを乾布摩擦するようにゴシゴシすると足の位置が変わってきますよ」というアドバイスがあった。
　私は最初にうまく繋がらずちょっと遅れたことをお詫びし、身体がまだ起きていない中で結構動きがきつかった、と感想を。
　Ｎさんは、「私の人生の中で、いつか前後開脚が出来る日が来るのかなあと思った（全く同感である。）が、ダウンドッグではペタリと足がついた。シータリーとソー・ハム呼吸も気持ち良く、静かな重い空気が良かった」とのこと。
　もう一人のＭさんは「肩や股関節が固いが、伸びが感じられて良かった」とのこと。
皆さんが退室されてミーティング終了。次回は来週末。治療後の回になるが、静かなクラスなので、やはりリアルで参加しなくては。

　諸々片付けて、夫と息子を起こし、パジャマを剥ぎ取り、タオルを使ってもらって洗濯機を廻す。朝食を済ませ、洗濯物を干す。今日は曇り。湿度は高いが、気温は少し低めなようだ。

　さて、今日は月に1度のお愉しみ、リフレクソロジーサロンを予約している。着替えを済ませ、家を出る。
　予定通りの電車に乗って、サロン最寄り駅のロータリーでオーナーにピックアップして頂く。「（オーナーが）マスクを外した顔を久しぶり（3年以上ぶり）に見ました」と言うと、「以前熱中症になったことがあり、つい夏は外したくなって・・・」と仰る。
　「どうぞ、外して大丈夫です。私も外では外しています」とお応えするも、なんだかマスクをしてくださいと言っているような雰囲気になって本意ではなく、申し訳なかった。今日はこの後出張のため、施術も送りもスタッフのＭさんが担当してくださるとのこと。

　オレンジ、ローズウッド、イランイランのリラックスブレンドの精油をチョイスして足湯タイム。いつもの下半身スッキリコースにオプションでハンドリフレの組み合わせだが、予約特典でハンドリフレはホットストーン付き。暖かくとても気持ち良かった。
　どうにもお腹が緩いので、ホットパットはお腹に当てる。鼠径部のケアからリフレクソロジーの間はほぼウトウトしっぱなし。先日強打した右の薬指は今もまだ少し腫れているので、そこは外して頂く。最後の深呼吸で声をかけられてもぼーっとして、すぐに反応出来ずだった。あっという間の2時間弱だ。案の定腸の反射区が滞っており、腰の反射区の踝も固かったというが、随分流れたそうだ。
　
　施術後は着替えを済ませ、「胃腸はお元気ですか」ブレンドのハーブティを頂く。来月の予約を入れてサロンを後にした。日差しが出てきて、朝より大分蒸し暑くなっている。
　今日はサロンのもう一つの最寄り駅に送って頂く。こちらの方がサロンからは少し近いのだが、自宅から行くとなると、バスで一時間近くかかる。

　まずは遅いランチを、お気に入りの紅茶専門店で。1組先に待っていらしたが、殆ど待たずに案内された。ランチセットにダージリンティーをつける。
　一時間ほどかけてゆっくり頂き、百貨店とショッピングセンターを少しぶらつく。どこも夏のセールで賑わっているが、欲しい物は特に見当たらない。冷房の効いた店内にいるとあっという間にまた腹痛になり、お腹を壊してしまう。

　夫が息子と一緒に部屋の片づけを頑張ると言っていたので、ちょっと奮発して息子が先日買って来てくれたお店でケーキを買って帰ることにしたが、お手洗いを往復してばかり。昼食を含めて2時間もいなかったのに何回行ったことやら。帰路小一時間バスに揺られることを考えると気が気ではない。
　予定より1台早いバスに乗ってお腹はバッグを載せて温める。40分ちょっとで最寄りの停留所に到着する。夫からLINEが届いて「ホームセンターに出かけるけれど、どこかでピックアップするので」とのこと。「ケーキを買って1時間分の保冷剤しか入っていないので、先に帰宅して冷蔵庫に入れたい」と返事をすると、自宅で待機してくれるということになった。
　バスを降りると、朝とは打って変わっていいお天気になっていてかなり暑い。坂道だから、フウフウ言いながらの帰宅だ。

　息子は車を取りに出たという。フィギュア等も断捨離したとのことなので、トレーナーのMさんにLINEで報告する。
　家計簿ソフトを開けて今日の分をつけると、何やらシステム不具合ということで、これまでのデータが飛んでしまって大慌て。なんといっても1999年から四半世紀近くこのソフトにお世話になっている。慌ててやってもろくなことはないので、ひとまず帰宅してから、ということに。

　電気屋さんとホームセンターを梯子するも、冷えるとお腹が心配。既に空っぽになっているので、立っていても歩いていても力が入らない。ついてこなくても良かったなぁと思うが、後の祭り。必要なものが全て揃わなかったけれど、私は一旦帰宅させてもらう。
　気が気ではない家計簿にアクセスして再トライするがうまく行かず、問い合わせのメールを出す。HPを確認するとデータ復旧のやり方があり、毎日取ってあるバックアップから復旧が出来そうなことが判った。

　2人はその後、別のホームセンターに行って予定のものを無事買って帰宅した。息子に助けを頼んで、バックアップを呼び出してもらって、無事復旧が叶った。
　要は慌てず、保存したデータを持って来れば何とかなるということが判ってほっとする。次回は自立して対応出来そうだ。

　朝のうちにお米とサラダだけは用意し、帰宅後にお味噌汁は作ったので、メインは夫にお願いして夕食。さて、これからお土産のケーキをちょっぴりでも頂こうと思っている。

　明日は、東京横断の練習会場まで、先月から練習がスタートしたものの既に2回とも欠席してしまったドイツレクイエムの練習に初参加の予定である。

　
　
　

2023.7.14 断捨離、ヨガクラスの後はカフェ＆買い物の金曜日

　初めてのレギュラー開催となった昨夜の瞑想ヨーガは「昨夜は中途覚醒しないでよく眠れました」という感想も頂き、成功だったようでほっとする。
　
　とんでもなく暑い日が続いた今週、あっという間に週末を迎え、ついこの前始まったと思った7月は、早くも半分が過ぎてしまう。
　いつも通りにスマホアラームが鳴り、目覚ましが鳴るのをしっかり消して、ベッドでグズグズして夫が起きるのを待つ。朝の瞑想ヨーガを終え、息子を送り出してから夫と朝食を摂る。

　昨日始めた納戸の断捨離は、完成形ではないにせよ、ひとまず目途がついた感じで、途中だった片付けを再開する。どこに何がどのくらいあるのか、ちゃんと分かるようになった。これでこそ納戸である。
　今までどれだけ混乱していたことか。在庫を正確に把握していないからついつい不安になって、同じものを余計に買う。マスクなどはとんでもない在庫過剰である。

　思い返せば息子が関西に進学した時、夫が「○○がいない4年間でここも部屋もびっくりするほど綺麗にするぞ」と意気込んでいたものの、当の息子があれも捨ててはいけない、これも取っておいて、と言うばかり。最初の覇気はどこへやら、結局手つかずになっていた。
　就職したタイミングでもなんとなくずるずるそのままに。つまり今回10年越しのトライである。

　始めてみればやはり、処分しないことには絶対に片付かないのである。長年の懸案だったキーボード、頂き物で一度しか飾らなかった五月人形等、大物についても粗大ごみに出すことにした。後から後から色々出てくるが、処分すると決めるのに時間がかからなくなった。整理整頓と断捨離は違うということも今回よく分かった。
　完璧ではないものの午前中でひとまず終了。お昼は夫が2種類の乾麺を茹でてくれて頂く。

　金曜日の午後はＹ先生のストレッチングヨガのクラスだ。参加者は20名足らず。今日も伸び伸び出来て爽快だった。急に暑くなり疲れていませんか、今日は固まりやすい肩周りと股関節周りを集中的に動かしましょう、とのこと。仰向けからスタートして座りポーズで上半身を緩め、四つん這い、ダウンドッグ、三角のポーズ、ウオーリアⅡの後は、ゆっくり腰を緩めてシャヴァーサナ。汗だくになった。

　シャワーでさっぱりした後は夫とカフェで合流する。桃に目がない夫が新製品の白桃尽くしのフラペチーノを、私はお腹緩々が心配なので、ホットラテ蜂蜜トッピングで。夫は昨夜も息子と来たそうで2連荘である。
　店内は満席で、外のテラス席に座った。時折吹く風が心地よく、冷房の効いた店内で冷たい物を頂くとあっという間にお腹を壊すという事態からは免れた。
　夫のフラペチーノもしっかり味見をして桃の食感も味わってからコンビニで粗大ごみ券を買い、ドラッグストアで買い物をして家路についた。

　帰宅後は、夫はジムへ。私は夕飯の支度をしながらソファで7月スタートのドラマ録画タイム。
　金曜日というと決まって飲み会だった息子は、今日は会議が連荘でかなり遅くなりそうな気配。
　母にMeet通話をすると、今日は午前中ヘルパーさんが来てくださった後、急にケアマネさんがいらして1時間くらいお話しをしたそうだ。
　暑くてなんとなくかったるくて一歩も外に出なかったというが、お弁当が届き、食事だけはちゃんとしているようである。明後日90歳を迎える。父が亡くなって80代からの一人暮らしも丸7年になった。頑張っている。

　夫と2人で先に夕食。ようやく帰宅した息子はこれから夕食である。
　明日から世間は3連休。とんでもない猛暑がぶり返し、いよいよ梅雨明けしそうな気配である。

　
　

2023.7.13 猛暑一休み パンドラの箱を開けて断捨離、そして初のオンラインぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラス無事終了

　昨夜は、息子の食事の支度をした後はハッカ油を入れたお風呂に最初に入り、ベッドで見逃し配信でドラマを視、新しいCDプレイヤーでマントラＣＤを聴くことが出来た。

　今日は息子だけが出勤だ。夫と、我が家の開かずの間である納戸の断捨離に着手しようという約束をしている。パンドラの箱は開けてしまえば、もう閉じることは出来ない。
　朝食を終え、洗濯物を干す。昨日までの朝からジリジリした日差しは一休み。身体が随分楽だ。
　夕食はご飯を炊かずにレトルトのお粥や冷食等を消費することにして、サラダだけ用意する。

　いざ、断捨離開始。とにかく、納戸の物を和室にどんどん運ぶ。明らかに処分してOKというものの類はリビングに。それにしても、唖然とするものが次々に出てくるのに参ってしまう。買った覚えも頂いた覚えもない食器や花瓶等の割れ物だけでなく、とにかくこれでもかというほど息子の鉄道グッズやおもちゃで溢れかえっている。一体5ポケットでどれほどおもちゃを買い与えたのだろう。反省。

　2人で黙々とごみ袋に分別していく。息子が家を出る時に持っていける物は持って行ってもらい、ダメなら処分という方針だ。せっかく空いた天袋がまた息子の保留物で一杯になってしまうのは避けたい。
　それでも出せるだけ出して久しぶりに納戸がこんなに広かったのだ、と気づく。

　瞬く間にお昼が過ぎる。午後からヨガクラスに参加したいので、何も食べないわけにいかない。夫とカップ麺を頂く。まあ、普段もレンチンのお世話になっているわけで、断捨離中にちゃんとした食事を準備出来る筈がない。
　食事とも言い難いランチを終えて、ちょっぴりお菓子を摘まんで、夫には雨が降ったら洗濯物だけ入れてくれれば休んでいていいから、と言い置いて家を出た。

　Y先生のビギナーヨガの参加者は18名ほど。体験の方もいたが、広々と使えて良かった。いつものように瞑想からスタート。足のマッサージ、四つん這い、開脚側屈等を経て、ウオーリアⅡのポーズの後はうつ伏せでコブラのポーズ、最後の仰向けは橋のポーズを経てシャヴァーサナ。今日もたっぷり汗をかいてさっぱり。
　以前通っていた別のスタジオでお見掛けした方と初めてお喋りをした。感じていたことは同じだったようで、こちらに移籍したのも同じタイミングだったという。
　喉が渇いていたが、一人でお茶をして帰るのも夫に悪いかな～とお盆の仏花を買い求めて真っすぐ帰宅する。

　りんどうとスプレーマムの組み合わせのお花を仏壇に供え、夫にアイスコーヒーを作ってもらって人心地着き、断捨離再開。これでもかというほど大量のごみが出る。特大のごみ袋不燃物、燃えるゴミと合計5袋。
　夜はぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガの初回なので、ずっと断捨離をしているわけにもいかない。夕食も摂らなければ、ということで帰宅後は1時間半限定で、出来るところまで頑張った。

　トレーナーのMさんにビフォー・アフター（今日迄の経過報告）を送ると、「素晴らしい！パンドラの箱を開けたら出てくるのは希望！」と返事が返ってきた。まだまだ大量にあるアルバム（何冊あるのか数えられない・・・）等が手を付けられない状況ではあるけれど、これ迄奥まで入るのが大変だったのに、すっかり片付いて、ストック品も見えるように配置出来て、格段の進歩だ。達成感が半端ではない。

　夕食をぱぱっと終えて、母にMeet通話でご機嫌伺い。ちょうど夕食が終わったとのこと。今日はデイサービスにも行って来て、ちょっとずつ片付けてはいるけれど、一人ではなかなか進まない、と言うので、とにかく残しておきたいものだけはっきりさせておいてくれれば処分は手伝うから、と応じた。
　夫も私が出かけている間、一人ではなかなか進まない、と言っていた。そうである。断捨離を一人でずっと行うのは大変なこと。それを理解してもらえるだけで嬉しい。去年1年一人でやってきたけれど、遅々として進まなかったのは、やむなしだったのだ。

　夫がクラス用にリビングを準備してくれて、PC等の設定も手伝ってくれる。有難いことだ。息子には今日も残業になるようなら、夕食は外で済ませてきてほしい、遅くなるならクラス開催中なので、夕食の面倒は見られないと言ってあった。
　クラスが始まった頃、夫は最寄り駅に到着すると連絡があった息子とお茶でもしてくる、と駅まで出かけていった。疲れ過ぎてジムにも行けなかったので、今日初めて外の空気を吸うわけだ。
　
　さて、ASHAREさんのオンラインぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガの初開催だ。
　体調不良で欠席の方もいらしたが、時間通りに事務局Hさんからのご挨拶があって、クラススタート。トライアルクラスと同様に21時から45分ほどのクラスの後は、お喋り会もなく、そのままゆっくりお休み頂ける緩いプログラムである。

　今回はリピーターさんとASHAREさんスタッフだけの参加なので自己紹介も不要だ。すぐにクラスに入る。
　まずはオームを3回唱え、静かに瞑想しながらヨーガニドラーのサンカルパを決めて頂く。その後は、軽く身体を動かす。足の血流を良くするため膝立ちで足の指一本一本を意識しながらじわーっと動かしていく。
　正座で猫背になって深く呼吸をし、長座で足首を良く動かし、仰向けになって腰を緩め、ガス抜きのポーズ等をした後、寝っ転がり瞑想のヨーガニドラーに。20分のヨーガニドラーは3時間の睡眠に匹敵するほどリラックス出来る。
　やんわり覚醒して頂いた後は、トヴァメーヴァ　マーター　チャ　ピター　トヴァメーヴァをなんとなく口ずさんで頂いて、45分でクラス終了。

　今日はこのままおやすみなさい、良い夜を、と締め、皆さんは退出される。チャットでSさんから感想を頂く。リラックスして頂けたようで何より。皆さんが退出された後、代表のお二人と少しお話して、そのまま終了。
　部屋の片づけを終えると、2人が帰宅した。なんと、途中で3匹の子狸と遭遇したという。怖がりもせずに近づいて写真まで撮ってきたと教えてくれた。

　ということで、猛暑の中休みの一日は断捨離、ヨガ三昧の濃い一日になった。
　明日、納戸の積み残し分の断捨離を済ませたら、スッキリと週末が迎えられそうである。


（追記）ASHAREさんの活動レポートに取り上げて頂きました。