☆ラム肉と野菜のタレ炒め☆

【今夜のメニュー】
　ラム肉と野菜のタレ炒め（ラム肉・茄子・玉ねぎ・もやし・椎茸・隼人瓜）
　小松菜のおひたし
　フィッシュカツ
　プチトマト
　キムチ
　野菜と卵のスープ（もやし・えのき・ネギ・わかめ・卵）
　もち麦入りごはん

今夜は「もち麦」を入れたごはんを炊きました。
新米になってからは何も混ぜないで炊いていたので・・・
何かを混ぜて炊くのは久し振りですね。　
美味しくいただきました～

朝食（クロワッサン ダマンド）

【朝食】
　クロワッサン ダマンド（神戸屋）
　ボイルウインナー（シャウエッセン）
　レタス・キャベツ・プチトマト
　柿＆チアシード入りヨーグルト（オリゴ糖）
　コーンスープ
　紅茶（無糖）

先日、テレビ番組で「チアシード」のことをやっていました。　ダイエットに効果がある、と。。。
特にダイエット目的というわけではないんですけど、
たまたまこの放送以前に買っていたチアシードがあるので、
まだ手付かずでしたが、これからは少しずつ食事に取り入れていこうかな～と思います。
ダイエットが必要な家族はいませんが、
チアシードは体に良い成分が豊富に含まれているそうなので
これは試してみる価値がありそうですね。

ヨーグルトに入れるのが１番お手軽そう。
夜寝る前に水に浸しておいたチアシードを使っています。
とろんとして食べやすいですよ。
チアシード自体には味がないのでいろいろ使えそうです