市で行っているフレイル予防の「筋トレ・ストレッチと体力測定」に参加しました。
参加者は50名くらい。男性は数名。このような催しはいつも女性が多い。
握力、開眼片足立ち、体前屈、座位ステッピング（足を開いたり閉じたり）の測定では、
ほぼ平均か少し上回る程度。その後の、ストレッチや筋トレは、脳トレの要素も含まれ、
テレビ見ながらでもできる内容ですが、実際はなかなかやることがありません。
野菜の摂取量を調べる機械があり、300ｇ摂取で50ｇ不足との結果。
手のひらを当てるだけで、なぜ分かるのでしょう。夏なら多分合格だった?
数秒で結果が分かる
特に、体が硬いです。
野菜、さっそく意識して食べています。
手のひらを当てるだけで野菜不足が分かるのは不思議ですね。
これからの季節野菜不足になりがちですので、意識して野菜食べるようにしたいですね。