１０－２１

１０月２１日（金）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１８度



今日は勤務ＯＦＦ！！

昨日、今日と爽やかな秋晴れである。
午前中は床屋に行ってバッサリ短くしてもらう。
最近はかなり短めのスタイルにしている。
時間はまだ午前１１時台である。
仕事で使っていいた移植コテ（シャベル）折れかかってしまったので
100均にて１本購入。またすぐ折れちゃうかなぁ？！（笑）

その足でお昼ご飯！！





まだ時間がたっぷりあるので久しぶりに一人カラオケを２時間。
録画ができるので客観的に観れて面白い。

徒歩で帰宅する。夕焼けが綺麗だ。


体重は変わらず。


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

7900歩 5.3km 1h12s 244k

１０－２０

１０月２０日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１０度



今日は勤務日！！（岡）
今季一番の寒さ！

それでも日中は寒くはなく、穏やかな秋晴れで気持ち良い。
仕事的には少しいつもと違う感じで気分転換に良い！！
グリーンボードを作成。


サツマイモ掘り。イイ感じで出来上がった。


ブロッコリーも脇芽が出て追加で収穫できる。




仕事終わりは同僚と軽く立ち飲み屋で一杯！！(^^)/

体重は変わらず。


現在２０時５５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.4km 2h27s 455k

１０－１９

１０月１９日（水）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１２度



今日は勤務日！！（南）

段々と寒くなってくる今日この頃。
身体を動かすとちょうど良いけど、汗をかくと冷えてくる。
仕事的には普通でハードでもなく程々である。
通勤時の服装もそろそろセーターとかが多くなってくるが、
まだ少し気温が高くなる日もあると天気予報では言っている。

仕事終わりは街中華で！





体重は変わらず。


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

10000歩 7.0km 1h54s 347k

１０－１８

１０月１８日（火）　　起床４時４５分　　雨　　気温１８度



今日は勤務日！！（仏）

肌寒い感じの朝。少しだけ雨が降っている。
ベランダの夏の花の芙蓉がこの時期に咲いている。



特に忙しいワケではなく生垣の刈り込みなどの作業。


本来は会議あって午後には本社に戻る予定だったが座長がお休みなので延期になり
結果的にいつものように現場で一に過ごすことになる。


夕飯はコンビニ弁当を多く摂りすぎた感はあるが、
体重は変わらず。(^^)/


現在１９時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

9400歩 6.6km 1h47s 326k

１０－１７

１０月１７日（月）　　起床４時４５分　　雨　　気温２０度



今日は勤務ＯＦＦ！！

気候的には暑くもなく寒くもなく、やや蒸す。上着を着るほどではない。
朝から雨。それでも連休は嬉しいものである。
午前中は床屋に行こうと準備をしていたが、今日は定休日だった。

仕方ないのでホームセンターへバスでイソイソと出かけ仕事で使う
消耗品を仕入れてきた。スプレーすると黒板になるペイント剤や緑色のペンキなど。
まっ、全て会社に請求できるのでイイ感じ！(^^)/

その足でいつもの立ち飲み屋で軽く一杯！！写真ナシ。

帰宅後はコンビニの炒飯を食べた。
そしてＴシャツや夏物の服を少しずつ入れ替えた。

体重は変わらず。


現在１９時１０分、もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

5800歩 4.1km 54s 185k