終日曇り。今日も蒸し暑い。
疲労回復に効果のあるものは、栄養(食事)、入浴、仕事の合間の珈琲・・・数々あれど。
何をおいても、まず、睡眠・・・ということになるのではないだろうか？
私の平日の睡眠時間は、だいたい５時間くらいなのだけれど、前日に、ほとんど眠れない・・・なんてこともあるので、その反動で、翌日は、８時間以上眠った日には、まず、頭が痛い。
身体が言うことを聞いてくれない・・・などの身体的不調を感じずにはいられない。
・・・所謂、『寝疲れ（ねづかれ）』状態ですね。
眠る（眠りすぎると）と疲れる・・・疲労を取るために、眠るのに、逆に疲れてしまう状態が顕著に露われてしまうようだ。
眠れない（或いは、眠らない）日と眠り過ぎる日があって、どうもこれは、睡眠障害かもしれない。
私の睡眠は、
『まず、朝起きなくては・・・』
という前提があるので、コレは、物凄いプレッシャーでもある。
寝起きが、極端に悪いので、寝たりない、或いは寝過ぎると嘔気が起こって、頭痛がする・・・コレが、恐怖となっていて、この朝の気持ちの悪さを避けるために、相当、気を使うから、たぶん、それが、良くない・・・というよりは、重大な問題なのだと思っている。
実は、今日は、寝疲れ状態なのだけれど、頭は、すっきりしているのに、全身が、筋肉痛のような鈍い痛みに襲われていて、たぶん、いつもより長い睡眠なので、身体が、寝疲れを起こしているのかもしれないな・・・と思っている。
最近では、翌日の決まった時間に起きなくてもよい金曜日の夜などは、気分が、昂揚してしまい、あたりが、薄明るくなる明け方の４時頃まで、眠れなかったりする。
・・・コレは、うれしくて、眠れない・・・という分類になる。
起きなくていいから、寝なくてもいい・・・そういう理屈だ。
『寝汚い（いぎたない）』くらい寝てしまったり、全く眠れなかったり、『寝汚い（いぎたない）』くらい寝ているのに、寝疲れで、全身倦怠だなんて・・・。
やっぱ・・・イカレている・・・私の睡眠。