今日は昼食後に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走×4＋快調走×3 （4、5、6足長）
・100m×3
・クールダウン
でした。
今日は昨日以上に寒く、しかも冷たい風が強かったです。
競技場に着いた瞬間、練習を止めようかと思ったくらいでした（汗）
昨日に続いて今日も競技場には僕以外に一人しかいませんでした。
おかげでトラックをぜいたくに使うことが出来ましたが（笑）
とにかく止まっていると体が冷えてしまうので、
最初から最後までほとんどレスト無しでやりきりました。
マーカー走のおかげで少しずつ足の運び方が良くなってきました。
足を高く上げて膝から下を振り出してしまう無駄な動きが少しずつ減ってきました。
最後の100mはいずれも12秒台後半で走れたので、現時点では悪くないと思います。
もう少し暖かくなってくれると嬉しいんですが…もう少しの辛抱ですかね。
それでは。