今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 15×4 (2.5kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今日はいつも通りの調子でした。
寒さも少しマシになってきましたね。
一日一日を大切に、目の前のトレーニングをひたすらこなしていこうと思います。
それでは。