今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)、30×1 (0kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
ここのところ、早寝早起きのおかげでいいリズムで一日を過ごすことが出来ています。
やはり睡眠が一番ですね。
帰宅してから夕食を取って筋トレをするとあっという間に寝る時間になってしまってあわただしいんですが、
余計なことをしない分、生活がシンプルになっていいですね。
今後も続けていこうと思います。
それでは。