what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

早寝早起き

2012-02-22 22:36:43 | トレーニング

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
  ・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
  ・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)、30×1 (0kg)
  ・ストレッチポール
  ・レッグストレッチャー
でした。
ここのところ、早寝早起きのおかげでいいリズムで一日を過ごすことが出来ています。
やはり睡眠が一番ですね。
帰宅してから夕食を取って筋トレをするとあっという間に寝る時間になってしまってあわただしいんですが、
余計なことをしない分、生活がシンプルになっていいですね。
今後も続けていこうと思います。
それでは。