今日は下半身のウェイトをやりました。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)、30×1 (0kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
実はかなり久々でしたが、かなり好調でした。
同じ重量ですが、いつもよりずいぶん軽く感じました。
いい流れが来始めたようなので、うまく乗っていきたいところですね。
それでは。