今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×2 (55kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (10kg)
・四股踏み 10×3
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は悲しいほど力が出ませんでした…
上半身のウェイトは久々というのもありますが、気候のせいもあるんでしょうか？
途中で止めたくなるほどでしたが、少し重量を減らしてなんとかやり切りました。
まあこういう日もあるということであまり気にしないことにします。
明日は下半身のウェイトをやる予定です。
それでは。