今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・サイドブリッジ 40秒（左右）×3
・腹筋 15×3 (5kg)
・四股踏み 10×3
でした。
昨日の記録会から一夜明け、いろいろと反省点・改善点が見えてきました。
スタートから加速、中間疾走までは以前より良くなったと思います。
マーカー走の効果が出てきたのではないでしょうか。
ただ、後半のフォームの崩れは体幹の弱さが出たかなと言う感じです。
ここのところウェイトトレーニングに偏りがちで、
自体重を使った体幹トレーニングがちょっと疎かになっていたかなと思います。
シーズンインしましたし、筋トレの内容も徐々に変えていかないといけませんね。
やはり本番での走りが一番の薬ですね。
これから半年間、がんばっていこうと思います。
それでは。