今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
なんとなく体がだるかったんですが、やり始めてしまうとよく体が動きました。
やはり弱気になってはダメですね。
このところ気温の変化が激しくて体がついていっていない気がしますが、
気持ちだけは強く持っていかないといけませんね。
明日は天気が荒れそうなので下半身のウェイトをやって、
それ以降は夜の走り込みをする予定です。
来週末の記録会に向けてはあまり調整をせず、練習のつもりで臨もうと思います。
それでは。