今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、2×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 10×3 (5kg)
・四股踏み 10×3
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
少し更新が滞っていましたが、トレーニングはやっていました（笑）
今日は体が軽かったんですが、ベンチプレスはイマイチ力が出ませんでした。
ちょっと集中力に欠けていたのかも知れません。
全体的になんとなくこなしてしまった感じで、もう少し追い込めたのではないかと反省しています。
今週末の記録会に向けて心も体も上げて行きたいですね。
それでは。