一日遅れですが、昨日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
でした。
今日は涼しかったので、帰宅後に走りに行きました。
坂ダッシュをメインに走り込みをしましたが、とにかくリラックスすることを心掛けました。
足の力が抜ければ自然とピッチが上がりますね。
無駄な動きも減るようです。
この前のレースでつかんだいい感じを忘れずに体に染み込ませてしまいたいものです。
今週末もこの調子でレースに臨みたいですね。
それでは。