今日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、5×1 (15kg)、10×1 (10kg)
でした。
ちょっと帰宅が遅くなり、疲れもあったので普段よりは少なめになりました。
次の試合まで一カ月以上空くのでウェイトの頻度は増やそうと思います。
明日は下半身、金曜はもう一度上半身をやる予定です。
幸い夜は涼しいので集中して出来そうですね。
それでは。