今日は夕方から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走 5足長×3、5&6足長×3
・80m×5
・スタート練習
・100m×1
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
日中は相変わらずですが、夕方になるとだいぶ涼しいですね。
高台で木々に囲まれている競技場の立地条件もあるかも知れませんが。
まだまだ体力的には全然ですが、走りは少しずつ戻ってきました。
量は少なかったんですが、集中していい練習が出来ました。
試合まであと一カ月、がんばっていきたいと思います。
それでは。