今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、5×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・四股踏み 10×3
でした。
なかなか上半身の疲れが抜けません。
真夏はなかなかガンガン筋トレ…というわけにはいきませんね。
無理をせず軽めの負荷で継続してやっていこうと思います。
秋にはまたいい走りが出来るよう、夏バテしないように気をつけていきます。
それでは。