今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・四股踏み 10×3
でした。
久々に上半身のウェイトがちゃんと出来ました。
いつもより時間をかけましたが、充実していました。
日記を見直してみると、8月がいかに死んでいたかがあらためて分かります…（涙）
9月攻勢をかけるべく、徐々にエンジンをかけていきたいと思います。
それでは。