今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ランニングマシン
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (40kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・背筋 15×3 (0kg)
・バーティカルロウ 10×1 (37.5kg)、10×1 (52.5kg)、10×1 (60kg)
でした。
今日は仕事で疲れていたのでかなり軽めでした。
トレーニングというよりは体を動かしに行ったという感じです。
それでも何もしないよりはずっとましです。
週末は久々の試合ですが、練習のつもりで思いっきり走って来たいと思います。
それでは。