what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2013-08-07 23:01:34 | トレーニング

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
  ・ランニングマシン
  ・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (40kg)、10×1 (40kg)
  ・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
  ・背筋 15×3 (0kg)
  ・バーティカルロウ 10×1 (37.5kg)、10×1 (52.5kg)、10×1 (60kg)
でした。
今日は仕事で疲れていたのでかなり軽めでした。
トレーニングというよりは体を動かしに行ったという感じです。
それでも何もしないよりはずっとましです。
週末は久々の試合ですが、練習のつもりで思いっきり走って来たいと思います。
それでは。