今日は夫婦で少し長めの散歩をしました。
お目当てのカフェまで5km弱あったのですが、一時間ほどかけて行ってきました。
面白いもので、走り込みに比べればずっと楽かと思いきや、結構疲れました（笑）
どうしても寒さで筋肉を硬直させてしまうため、疲れもきやすいのかも知れませんね。
帰宅後、夕食を取ってからいつもの自体重トレをしました。
メニューは
・腹筋 15×4
・サイドレッグレイズ 15×3
・四股踏み 10×3
でした。
この三つの自体重トレーニングだけは欠かさないようにしているのですが、結構効果があるようです。
ジムでのウェイトトレーニングに比べると地味ですが、重要だと思います。
今後も続けていきたいですね。
それでは。