今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、7×1 (45kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (55kg)、7×1 (40kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (50kg)、8×1 (60kg)、8×1 (60kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
・ヒップアダクション 10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
でした。
まだ鼻水は出ますが、トレーニングは問題なく出来ました。
早く全快したいものですね。
それでは。