今日で連休も終わり…のはずですが、しばらく休みが続きます。
理由は後程(笑)
今日は夜に筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 20×4
・サイドレッグレイズ 30×2×2
・腕立て伏せ+背筋 (15+20)×3
・ダンベルアームカール 10×4 (10kg)
・スクワット 25×3
でした。
明日からは娘と二人きりの時間がしばらく続きます。
それでは。
今日で連休も終わり…のはずですが、しばらく休みが続きます。
理由は後程(笑)
今日は夜に筋トレをしました。
メニューは
・腹筋 20×4
・サイドレッグレイズ 30×2×2
・腕立て伏せ+背筋 (15+20)×3
・ダンベルアームカール 10×4 (10kg)
・スクワット 25×3
でした。
明日からは娘と二人きりの時間がしばらく続きます。
それでは。