筋トレ記録

今日も仕事で遅くなりましたが、二日連続でのんびりは出来ないため、
短い時間でがんばってトレーニングをしました。
メニューは
　・バック懸垂（棒を頭の後方に持ってくる）　8×3
　・サーキットトレーニング（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）　各20×4セット
　・ダンベルアームカール　10×4 (10kg)
でした。
サーキットは一つ一つの強度は弱いため、
どちらかというと筋持久力のトレーニングになるでしょうか。
たくさん汗をかいたので、カロリーは消費出来たかなと思います（笑）
それでは。