今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
いつもの二人との合同練習でした。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×3（ランニングシューズ）
・60m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×2（スパイク） 12"2-11"9 やや追い風
・クールダウン
でした。
やはり10秒台目前の二人とやると刺激になります。
100mでは加速区間でさっさと置いて行かれますが（汗）
自分の走りを崩さないように心掛けました。
走りの内容はまずまず、試合前の良い予行練習になりました。
動画を見ると、思ったよりストライドが狭くてチョコチョコした走りになっていました。
この冬で少し改善できたつもりでしたが…やはり力みと焦りで小さい走りになってしまうようです。
まだまだですが、現状が分かったのは良かったと思います。
また、S君が高瀬慧さんのセミナーで教わってきたというT字バランスがいい感じでした。
補強のメニューに取り入れたいと思います。
右足裏の痛みはもう一つというところですが、全力で走ることは出来るので何とかなりそうです。
明日、明後日と出張ですが、体調を崩さないように気を付けたいと思います。
それでは。