ジム記録

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (70kg)、2×1 (75kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
　・ヒップアブダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
　・ヒップアダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
　・腸腰筋トレーニング　20×左右×3
　・T字バランス
でした。
それでは。