今朝はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（ラクナンメソッドなど）
・もも上げ歩行、もも上げ走
・流し 80m×3（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ）14"0設定
・クールダウン
でした。
前日の雨でトラックがびしょ濡れだったのでスパイクは履かず、イーブン走に集中しました。
カーブでは体幹周りを固めてしっかり加速し、直線に入ってからはひたすらプットダウンを意識しました。
3本目はキツかったものの、ほぼ設定通りに走れたので満足です。
夜には自宅で
・サイドレッグレイズ 15×左右×3
・ブリッジ ヘッド×4、フル×4
をやっておきました。
それでは。