ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
ここに来るのはかなり久しぶりになってしまいました。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
　・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
　・ラットプルダウン　8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
　・スクワット　8×1 (50kg)、8×3 (70kg)
　・ボート漕ぎ　2分 (強度最大、460m)
でした。
やはりジムは無心になれるのがいいですね。
プロテインの摂取量を増やしたおかげか、確実に体が大きくなっています。
冬季練習が終わった後でどのくらいパワーアップ出来ているか楽しみです。
それでは。