今日は久々に草野球の練習に参加しました。
しばらく陸上の試合に専念していたのでだいぶ間隔が空いてしまいました。
外野をやったんですが、打球の判断が悪くて後ろにそらしてしまうことが多かったです。
なんでもない正面のゴロもトンネルするし…久々とは言えひどかったです。
暑さで集中力が欠けていたのかも知れませんね。
しかし人数も集まりましたし、楽しく充実した練習が出来ました。
やるからにはもう少しうまくなりたいものですね。
それでは。
今日はベンチプレスとフォワードランジをやりました。
今週は仕事での疲れと、体調がイマイチだったのもあって思うようにトレーニングが出来ませんでした。
二週連続の試合の疲れもあったかも知れません。
とにかく体が動きませんでしたから、予定の半分もこなせませんでした。
まあこういう時は無理せずゆっくりと元に戻すことですね。
うちの職場はお盆休みが無いので、土日休んだら普通に仕事ですが…
この週末は楽しみな予定もあるのでしっかり充電したいと思います。
それでは。
今日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、5×1 (15kg)、10×1 (10kg)
でした。
ちょっと帰宅が遅くなり、疲れもあったので普段よりは少なめになりました。
次の試合まで一カ月以上空くのでウェイトの頻度は増やそうと思います。
明日は下半身、金曜はもう一度上半身をやる予定です。
幸い夜は涼しいので集中して出来そうですね。
それでは。
今朝は早起きして男子100mの準決・決勝とハンマー投げを観ました。
やはりこれだけは録画ではダメです。生で見ないと！
室伏さんは一投目から不運もありましたが、それでも銅メダルを獲ってしまうんですから…すごいです！
コンディションもあまり良くなかったようですが、全く言い訳をしないのもさすがです。
ボルトの強さは言うまでもありませんが…準決勝を観た感じでこれは大丈夫かなという気がしました。
去年のフライングをむしろ力に変えてしまうのはすごいですね！
このまま200mもいっちゃいますかね～
そして山県選手、すごかったですね。
ゲイとブレイクに挟まれても自分の走りを崩さずに走り切ってくれましたね。
20歳、初出場でいい走りを二本そろえるって、そうそう出来ませんよね。。。
今後も順調に記録を伸ばしていって欲しいですね。
今日は早起きして、いいものを観たのもあって充実した一日でした。
しばらく試合はお休みなので、再び筋トレと走り込みの日々に戻ります。
それでは。
今日は地元の陸上記録会の一般男子100mに出場しました。
タイムは11秒84、追い風3.0mで残念ながら参考記録となってしまいました。
2試合続けての11秒台でしたが、内容はイマイチでしたね。
スタートはうまく飛び出せたんですが、中盤以降フォームがバラバラになってしまい、
最後に抜かれて2着になってしまいました。
風が良かっただけに、少し欲張ったというか、雑なレースになってしまいました。
あのペースで最後まで押し切れれば11秒5～6もありそうですが、
まだちょっとその力はないのかなという感じです。
ただ、今までどうあがいても出なかった11秒台がここにきて出るようになったのは収穫です。
ようやく呪縛から解放されたという感じでしょうか。
これが記録会では無く、順位の付くレースになった時に出せるかどうかが今年後半の課題ですね。
今後は9、10、11月に一試合ずつ出場する予定なので、
一つくらいは決勝に出られるようにがんばっていこうと思います。
それでは。
今日は普段と全く違う内容です。
2年ほど前に久々に機動戦士ガンダムを見たところ、
どうしてもガンプラ（ガンダムのプラモデル）を作りたくなってしまいました。
いろいろ悩んだ結果、シャア専用ザクを作りました。
その後、出来がよいと評判だったZガンダムに挑戦したんですが…
とにかくパーツが多いこと（汗）
仕事や陸上が忙しくてなかなか作る時間が無かったんですが、先日ようやく完成しました。
今日はその写真をお見せします。
しかし、写真を撮るのも結構難しいんですよね～現物はもっとかっこいいです、実は（笑）
ついでに以前作ったシャアザクの写真もアップします。
こちらの方がうまく撮れていますかね。
結構しんどかったので、三機目以降は当分作らないと思います。
この二機は自分の部屋に大事に飾っておきますけどね。
それでは。
一日遅れですが、昨日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
でした。
今日は涼しかったので、帰宅後に走りに行きました。
坂ダッシュをメインに走り込みをしましたが、とにかくリラックスすることを心掛けました。
足の力が抜ければ自然とピッチが上がりますね。
無駄な動きも減るようです。
この前のレースでつかんだいい感じを忘れずに体に染み込ませてしまいたいものです。
今週末もこの調子でレースに臨みたいですね。
それでは。