復調

先週は金曜と日曜に競技場で走り、けっこうボロボロだったんですが…
そのおかげか、今はとてもいい状態です。
特に左の股関節がギシギシという感じだったのがスムーズになって気持ちいいです。
調子が上がらなくても、ケガをしない程度には動かした方がいいようです。
今日は軽く自体重トレをして、明日はジムに行く予定です。
それでは。

体が動かない

今朝は早起きして陸上競技場に行きました。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・マーカー走＋ダッシュ　5足長×5
  ・80m×5
  ・100m+200m+200m (12"1, 26"2, 28"7)
  ・クールダウン
でした。
金曜は無念のリタイヤだったので、今日はしっかり走ろうと思いました。
しかしやはりブランクのせいか、体のキレはなく、左右のバランスも悪く、すぐ疲れてしまいました。
100mは思ったより走れましたが、続いての200mはイマイチでした。
焦っても仕方ないので少しずつ取り戻そうと思います。

来週も出張続きですが、自宅から通える場所なのでトレーニングは出来そうです。
週末が試合なのでなんとか間に合わせたいと思います。
それでは。

肩つった…

昨日は仕事帰りに久々に競技場に行きました。
海外出張に面接と忙しくてなかなか走りに行く時間がなかったので、
とても楽しみにしていました。
走り始めると体の動きは悪くなかったんですが、途中で肩をつりました…
それ以降は全力で走ると痛みがきてしまったので、
全く物足りないまま中止せざるを得ませんでした。
肩の力が抜けてかえって動き過ぎてしまった結果かも知れません。
単なる運動不足かも知れませんが（汗）
今後はよりストレッチに励みたいと思いました。
明日は朝走りに行く予定なので、治っていることを祈ります。
それでは。

早く走りたい

今日は走りに行きたかったんですが、雨の予報だったので家で筋トレにしました。
結局雨は降らず終いでしたが（笑）
少々疲れもありましたし、
明日は面接があるのでそれが終わってすっきりしてからの方がいいですしね。
海外出張もあってしっかり走るのはかなり久々なので楽しみでもありちょっと不安でもあります。
来週末には記録会もあるのでなんとか調整したいと思います。
それでは。