バランス弁当

今日の学園は館外学習で泉区の仙台市健康増進センターへ。
食事バランスと塩分控えめ食事の講義の後はみんなでお弁当。

「バランス弁当」とお茶が出る。
お弁当を前にまだお話が続く。
早く食べたい。。。

蓋を開ける。
パッと見は地味な色のお弁当。
ご飯は新米ではなさそうであまり美味しくはない。
〆て６８７Kcal、塩分は２．８gと少ない健康弁当。



ブロッコリーのマリネは色が悪くてやや酸っぱい。
ナスの色も茄子紺の鮮やかさはない。
しかし、美味しいのだ！



カボチャに味付けはしてなさそう。
甘くない小豆をかけてほんのり味付け。
たくあんは薄切り。



ミニ笹かまには醤油をかけずにいただく。
肉団子が美味しい。


宮城県人の塩分摂取量は国の定めた目安より多い。
女性の場合１日７グラムの所、宮城県は１０・１グラムも摂っている。
健康のために塩分控えめを推進しよう！


食事が終わると健康増進センターの見学。
３階のトレーニングマシンエリアがすばらしい。
窓の外の泉ヶ岳を眺めながらトレーニングができる。
これらが１回５００円で利用できるらしい。


今日も有意義な学習ができた。
いつもより早く終わったのでみんなで紅葉の公園を散策。
その後、女子だけでベローチェに行きレディーストーク。
５月からのお仲間だがまるで旧知の間柄のようだ。