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今朝もラン30分、ウォーキング25分。

10/56　ｙ１

ダイエット２週目に突入。
朝の運動は50-60分をキープして、
食事制限ももう少し進めたほうがいいかも。
2000kcal目安くらいか。
帰宅後のこまめな運動も結構ききます。
コマーシャル中のストレッチや腹筋など。
ダンベルもしないと。


体に微妙に変化あり。感じます。継続は力なり。


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葵は昨日３時間になり、いよいよ今日は給食だそう。

「給食残したら食べるまでずっと帰れないんだから、全部食べるんだよ。牛乳もちゃんと飲むんだよ。」

葵
「え～。先生残してもいいっていってたよ～。」



あ、そうなんだ。
自分らのときとは違いますね




さあ今日もがんばります！