ナップランドを背負って
学校は8時半からだそうですが、
８時前には家を出ます。
楽しく学校に行ってくれてうれしいです。
学校は8時半からだそうですが、
８時前には家を出ます。
楽しく学校に行ってくれてうれしいです。
雨のため、昨日今日とランを中止。
風邪をひいたようで体調は最悪。
22/27/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
２日間連続走らないのはちょっと気持ち悪いがしょうがない。
体調管理をしっかりとしなくては。。
風邪をひいたようで体調は最悪。
22/27/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
２日間連続走らないのはちょっと気持ち悪いがしょうがない。
体調管理をしっかりとしなくては。。
今日もランコース開拓！5.8kmを40分で！530.2カロリー消費。それってご飯2.1分。中ナマ2.6杯分ｗだす。 走行地図→ http://bit.ly/97VXuS #jogsim
Posted at 10:14 AM
https://twitter.com/otarunopapa
今朝もラン40分。歩き20分。
今日はとてもつらかった。
ホントゆっくり体を引きづるようなラン。
それでも40分なんとか引きづり回した。
継続は力なり。
22/25/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
汗だくになって帰ってきてひとっぷろ。
そんなときに活躍する防水ワンセグテレビ。
ネットで14000円で購入。
以外と使ってるかも、、何かと役にたってます。
さあ、今日もがんばります！
今日はとてもつらかった。
ホントゆっくり体を引きづるようなラン。
それでも40分なんとか引きづり回した。
継続は力なり。
22/25/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
汗だくになって帰ってきてひとっぷろ。
そんなときに活躍する防水ワンセグテレビ。
ネットで14000円で購入。
以外と使ってるかも、、何かと役にたってます。
さあ、今日もがんばります！
今日もランコース開拓！5.9kmを40分で！543.7カロリー消費。それってご飯2.2分。中ナマ2.7杯分ｗで候。 走行地図→ http://bit.ly/c7s3GG #jogsim
Posted at 06:38 AM
https://twitter.com/otarunopapa
今日はたかばあとバレエの日。
アロンジェ。白鳥の手という意味だそうです。
たかばあの手はかたいそうです。
もっとやわらかく！・・・だそうです。
アロンジェ。白鳥の手という意味だそうです。
たかばあの手はかたいそうです。
もっとやわらかく！・・・だそうです。
今朝もラン40分。
21/24/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
生協で買ったやみつき塩キャベツのたれ（牛角）。
ごま油をさっとたらして食べるとなかなかおいしい。
昨日の晩はそのほか、豆腐、納豆、ほうれんそう、なめこの味噌汁、キムチ
肉なしだと体が洗われる気がしますね。
さあ今日もがんばります！
21/24/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
生協で買ったやみつき塩キャベツのたれ（牛角）。
ごま油をさっとたらして食べるとなかなかおいしい。
昨日の晩はそのほか、豆腐、納豆、ほうれんそう、なめこの味噌汁、キムチ
肉なしだと体が洗われる気がしますね。
さあ今日もがんばります！
今日もランコース開拓！5.9kmを40分で！546カロリー消費。それってご飯2.2分。中ナマ2.7杯分ｗなのだ。 走行地図→ undefined #jogsim
Posted at 07:51 AM
https://twitter.com/otarunopapa
春の緑花フェア
http://www.city.otaru.hokkaido.jp/simin/sumai/koenkasen/ryokuka_fair.html
ただで苗がもらえる！行こうかな。
http://www.city.otaru.hokkaido.jp/simin/sumai/koenkasen/ryokuka_fair.html
ただで苗がもらえる！行こうかな。
今朝もラン40分。
汗をたっぷりかきました。
今日は26日風呂の日。
湯の花の回数券が5000円になる日。
せっちゃんに購入をお願いしました。
5000円で11回、プラススタンプで1回、ということは5000/12＝416円。
銭湯とかわらないですね。
気がつけばもうすぐGW、それにしても気温が低い。
なのでGW、、そんな気がしません。
さあ、今日もがんばります！
汗をたっぷりかきました。
今日は26日風呂の日。
湯の花の回数券が5000円になる日。
せっちゃんに購入をお願いしました。
5000円で11回、プラススタンプで1回、ということは5000/12＝416円。
銭湯とかわらないですね。
気がつけばもうすぐGW、それにしても気温が低い。
なのでGW、、そんな気がしません。
さあ、今日もがんばります！
今日もランコース開拓！7.6kmを51分で！708.8カロリー消費。それってご飯2.8分。中ナマ3.5杯分ｗで候。 走行地図→ http://bit.ly/c6xmB0 #jogsim
Posted at 09:41 AM
https://twitter.com/otarunopapa
昨日の土曜日は疲れがたまっていたのでくランを中止。
うまやのミルクが朝、亡くなったという悲しい知らせ。
１３歳、ジョリーとかぶりました。
今朝は快調。
ラン50分。
19/22/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
風呂にざぶんとつかって。
頼んでいたグローブファミリーセットが届いた。
ふたりとキャッチボールでもして、のんびりと日曜日を過ごしたいと思います。
うまやのミルクが朝、亡くなったという悲しい知らせ。
１３歳、ジョリーとかぶりました。
今朝は快調。
ラン50分。
19/22/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
風呂にざぶんとつかって。
頼んでいたグローブファミリーセットが届いた。
ふたりとキャッチボールでもして、のんびりと日曜日を過ごしたいと思います。
今日もランコース開拓！5.5kmを40分で！517.8カロリー消費。それってご飯2.1分。中ナマ2.6杯分ｗってことで。 走行地図→ http://bit.ly/bw3YHu #jogsim
Posted at 07:19 AM
https://twitter.com/otarunopapa
昨日は体調が悪くランを中止。
寒気がして、職場から帰ってきてすぐに寝ました。
今朝は快調。
ラン40分、歩き１０分。
18/20/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
風呂にざぶんとつかって、すがすがしい朝。
ときどき韓国語を教えてもらっている商大の留学生ソンハクくんからキムチをもらった。
辛いですよ、と。
お母さんが韓国から送ってくれたそう。
食べてみるとホントに辛い！、、、がうまい！メプチマン チンチャ マシッソヨ！
これは日本にはない味ですね。
遥と葵はこれを食べてると寄ってきません
車の車検が来月。
タイヤ交換もしないとね。一緒にお願いしようかな。
さあ、今日もがんばります。
寒気がして、職場から帰ってきてすぐに寝ました。
今朝は快調。
ラン40分、歩き１０分。
18/20/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週 ）
風呂にざぶんとつかって、すがすがしい朝。
ときどき韓国語を教えてもらっている商大の留学生ソンハクくんからキムチをもらった。
辛いですよ、と。
お母さんが韓国から送ってくれたそう。
食べてみるとホントに辛い！、、、がうまい！メプチマン チンチャ マシッソヨ！
これは日本にはない味ですね。
遥と葵はこれを食べてると寄ってきません
車の車検が来月。
タイヤ交換もしないとね。一緒にお願いしようかな。
さあ、今日もがんばります。