ストレッチなどで使うバランスボール。
これまで色々購入してきたが、今持っているのは３つだけ。
椅子代わりになるような大きなサイズのものは邪魔になるので捨てた。
表面はツルツルしているものより、ザラザラしていて滑らないもののほうが断然使い勝手がよい。
睡眠時にバランスボールが欠かせない今日この頃。
自分流の使い方を編み出してしまったから。
２つの小さなバランスボールを横に並べ、ちようどその間に首・肩がくるようにして仰向けに寝る。
上手に位置を微調整してやると、力が分散されて首がフリーとなり無重力状態(勝手にそう呼んでいる)になれる快適ポイントが見つかるのだ。
このやり方を発見してからは日々快眠を得ている。
横向きに寝返りを打つときは、枕代わりのバランスボールを首、耳、頬辺りにうまく当てて調整すればよし。さらに抱き枕を一緒に使えば、より効果的に肩や腰への負担を分散することができる。
朝起きるときに身体が痛いなんて、若い時分には理解できなかった。
加齢を日々痛切に感じ、加齢に日々抗う中年オヤジ😂