ノルデックウォーキングを体験してみませんか？

萩の里自然公園お知らせブログより転載

ノルデックウォーキングを体験してみませんか？

～白老ノルディックウォーキング愛好会の例会に参加して体験します～

■　日　時　：6月4日（木）　9時10分～12時（雨天・荒天中止）

■　集　合　：　萩の里自然公園駐車場

■　持ち物　：　歩きやすい服装　飲み物(飲料水)　必要に応じて雨具

■　参加費　：　無料　

 　　傷害保険等には入っていませんので自己責任でのご参加をお願いします。

■　参加人員　：　先着　5名　ポールをお貸しします。

■　申込み・問合せ　：　坂本　090-9526-5825

ノルディックウォーキングとは

 ポール（ストック）を使って歩く、誰にでもできる簡単な運動です。

 上半身の筋肉など全身を使う"有酸素運動”です。

 普通に歩くよりも20％ほど効果的になり、

ゆっくりとしたペースでもフィットネス効果があります。

 萩の里のように起伏の多い散策路も、

ポールを使う事により比較的安全に歩けます。

 

 白老ノルディックウォーキング゛愛好会

 萩の里自然公園管理運営協議会