「人との向き合い方」をリセットする３

🌸「人との向き合い方」をリセットする３

⛳強い怒りが芽生えたらやってほしい「2つの方法」
　☆１つ目「沈黙はとてもいい武器」です

　＊腹が立つことがあったらまずは黙る

　＊黙っている時「なんで自分が怒っているのか」を考える

　＊「結局、自分は自分のプライドを守りたいだけなんだな」とか

　＊「相手はずっと若いのに、腹を立てるのも大人気ない」等思えてくる
　＊そうなるともはや怒りの感情は収まっている
　☆２つ目「ここで怒っていいか」を誰かに相談する
　＊すぐにその相手に反応するのではなく

　＊その怒りを別の誰かに話してみる

　＊この時点で怒りの半分以上が収まっている

　＊誰かに相談するとこれまた怒りが収まる

⛳苦痛を感じる「別世界の相手」とはつき合わない
　☆「別世界の人」とのつき合いにストレを感じている人も多い
　＊苦痛を感じるような「別世界の人」とはつき合わないに限る

　＊分不相応な場所へ行っても楽しむことはできない

　＊挙動不審になるだけです

　☆何年後かに、自分もそれなりのキャリアを積み上げ時

　＊同じような世界を知るようになる

　☆そういう人とのつき合いが苦痛ではなくなつている

　＊自分に気づく
　＊人とのつき合いとはそういうもの

⛳「期待しない」と決めておく
　☆「介護疲れ」に苦しんでいる人は大勢いる
　☆物理的に介護の負担を減らすためには

　＊ネットワークを含め、協力者の存在が必要だと思う

　☆「気持ちの負担がかからないアプローチ」を考える方法
　☆筆者が常々話すのは「期待しないと決める」こと
　＊介護に限らず親子関係は「期待」がさまざまな影響を及ぼす

　☆日々たいへんな思いをして介護をしていれば

　＊せめて「ありがとう」のひと言があってもいいと思うのは当然

　＊反対に「やつてくれて当たり前」等いわれたら腹が立っでしよう
　☆ややドライな表現に感じられるかもしれないが

　＊「期待しない」のが一番

　＊何をやったって感謝の言葉は返ってこない
　＊不満ばかりを漏らすもの

　＊だから、何も期待しない
　＊「期待しない」のではなく「期待しないと決める」

　☆イライラしたり、モヤモヤすることがあったときこそ

　＊「私は期待しないと決めたんだ」と思い直す

　＊深呼吸をしたり音楽を聴くなどして気持ちをリセットする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳投資は、自己責任、自己満足、自己判断で
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⛳出典、『リセットの習慣』