「前の役割」にしがみつかない他

 🌸「仕事との向き合い方」をリセットする２

⛳「前の役割」にしがみつかない
　☆以前、私が出会った患者さん
　＊若くして事業を成功させた経営者

　＊メンタル不調になり、うつを発症している状態だった
　☆最近は事業の状況も落ち着き、軌道に乗って

　＊「自分がいなくても回るようになつてきた」
　☆その現実を受けて、気持ちが落ち込み、うつになってしまった
　☆「自分の存在感」や「存在の大きさ」が変わってしまうことに

　＊落ち込みうつになる人は多い

　☆「自分の存在感」や「役割」が変わっていくのは必然です
　＊大事なのは「前の役割」にしがみつくのではなく

　＊自分なりに「新しい役割」を見つけ出していくこと

　☆「ゴールを目指して生きる」のではなく

　＊常に「新しいスタートを目指して生きる」発想が必要

⛳とにかく「１０分」やってみる
　☆仕事をしていても集中力が長く続かなくなってしまった

　＊そんな悩みを抱えている人も多い
　☆集中力が続かない状態のときにおすすめなのが

　☆「時間の区切り」を変える

　＊時間の区切りをつけずに仕事をしている人は

　＊「４５分仕事をして１５分体む」等の区切りを決め

　＊リズムで仕事をしてみる
　☆意識的な時間管理をやっていると

　＊「調子がいい日」と「悪い日」の状態をコントロールしやすくなる

　☆それでもむずかしい人は「とにかく１０分やる」を繰り返す

　＊仕事を始めるとき「とにかく１０分やる」を意識して取りかかる

　＊１０分やつてみて、あまり集中できなければ休憩して

　＊また「とにかく１０分」やつてみる
　＊繰り返しているうちに、少しずつでも集中力はアップする

　☆スポーツの試合でも「残り１０分」は

　＊どんなに疲れていても集中力が上がる

　☆「１０分の魔法」はけっこう効果がある

⛳「心・技・体」の「心」にアプローチしない
　☆一般的なレベルでシンプルに考えるなら

　＊「技」をレベルアップさせるほうが「心」より大事だ筆者は考える
　☆「心」へのアプローチに比べて

　☆「技を鍛える」のは具体的で、効果が出やすい

　☆身につけた技術が結果として「心の余裕」を生む

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳投資は、自己責任、自己満足、自己判断で
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⛳出典、『リセットの習慣』

「前の役割」にしがみつかない他

（ネットより画像引用）