「過去の自分」と比較しない他

🌸「自分との向き合い方」をリセットする（３）

⛳「過去の自分」と比較しない
　☆私たちは常にいいコンデイションでいることは不可能

　＊日々生活していればストレスがかかり、メンタル不調に陥ることもある
　＊だからこそ、リセットが必要なのです

　＊「悪い流れ」を断ち切り一いい流れ」を生み出す

　☆リセットが上手な人は過去に囚われない
　＊イヤなことがあっても、その日の夜には思考や感情を整理して

　＊翌朝には「違う一日」を始めることができる

　＊リセットの達人とはそんな人です

　☆今から新しい人生がスタートします

　＊過去の自分と比較するなど何の意味もありません

　＊若々しい人は常に「新しいスタート」に向かって生きています
　＊あなたには「これからやりたいこと」「行ってみたい場所」ありますか
　＊イメージできるなら、それを今、始めてみては
　＊人生を常にリセットしていくことが、日々の充実感につながる

⛳落ち込んでいるときほど「無駄な時間」を過ごさない

　☆「無駄な時間」とは「何もしない」こと
　＊落ち込んでいると、 ついぼんやり過ごしてしまいがち

　＊自律神経的にとり、これは一番よくない過ごし方
　＊自律神経にとつて「流れ」はとても大事

　＊今あなたは「メンタルが落ち込んでいる流れ」に乗っている

　＊ぼんやり無駄な時間を過ごしていると
　＊その流れが続いていくことは間違いない
　☆大事なのがリセットの意識

　＊具体的には「動く」ことです
　＊物理的に体を動かせば、交感神経が活発に動き出す

　＊血流もよくなり、気持ちも変わる

　＊気持ちも、体が生み出している反応で動くことが一番

⛳あらゆる動きを「ゆっくり」にする
　☆イライラしているときや忙しいとき

　＊人の動きは速く、雑になっていく
　＊紛れもなく自律神経が乱れている状態
　＊自律神経のバランスを崩し、コンデイシヨンを悪化させている
　☆イライラしたり、忙しいときほど

　＊すべての動きを、極端なくらい、ゆっくり、丁寧にする

　＊ゆっくりと丁寧な動作を心がけるだけで

　＊フイジカルも、メンタルもリセットできる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳出典、『リセットの習慣』

「過去の自分」と比較しない他

（ネットより画像引用）