寒いとね～

何だか、曇ってると寒さも骨までしみる感じ。
連休の食の脱線はしっかりと体重に！
寒いから脂肪の燃焼も上手くいかない・・・。
これは腹筋しかない！何て頑張ったら、今朝は背中が痛いし肩はガチガチ。
日々の運動不足ここに現れる～。

でもね～又忘年会やらクリスマスパーティーが待ってるし。
とりあえず、stop the 暴飲暴食!と自分に言い聞かせ・・・。

今朝の朝食（一人ご飯）
　玄米お粥パン（キャロブとレーズン入り）
　梅干　　タンポポコーヒー



今夜の夕食（一人ご飯）
　にんじんチャーハン　　お味噌汁（小松菜・昆布・大根おろし）
　もちキビとかぼちゃのあっさり煮　青梗菜のおひたしとたくあん