小学生クラブ員の新規入会について
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島
ここ数日、温度差が大きいです。
前回の3日の昼間の暖かい練習日から、この日の夜の寒い練習日になり、体調を崩しやすくなります。
みなさん、お気をつけください。
まずは富山マラソンの話題から。
県内最大級のイベントと称した富山マラソンが6日に行われました。
私も参加していました
役員として…
いつかは走ってみたいのですが、身体のあちこちがガタついていまして
それに練習時間が確保できません。
でも…
現在4〇歳なので、50歳になるまでには走りたい
そんな思いです
さて練習内容ですが、この日はハードルをしました。
今年度の冬期練習の計画として、みなさんにハードラーになってほしい
当クラブのハードラーは、
高校生女子の松木さん
中学生男子の野尻くん
中学生女子の福本さん
この3人が県のトップレベルです。
松木さんにおいては、2年連続で全国大会で入賞していますので、全国レベルです
これに続くハードラーが出てきてほしい
そのためにも、小学生からハードルに触れていきましょう。
ハードルと同時に、走力アップも欠かせません。
技術を追い求め過ぎて、肝心の走力をついてこない…
なんてことがないよう、走りもしっかり磨きましょう
それでは
オフシーズンに入りましたが、自分の身辺にオフはありません
毎日が慌ただしく、PCの前に座れる時間も限られてきます。
更新が遅くなりますが、できるだけ練習ブログはアップしていきますので、気長に見てください
この日は文化の日の祝日でした。
当クラブは平日のナイター練習がメインになっていますので、夜行性クラブです笑
昼間の練習は貴重ですね。
しかも、文化の日は快晴のことが多く、この日も素晴らしい天気でした
芝生の養成期間も終了して、青々とした奇麗な芝生を走りました。
本当に気持ちの良い日でした
練習時間は昼間なので2時間の活動です。
2時間あると、いろんなことができますね。
ハードルを使った動的ストレッチを時間をかけて行いました。
もも上げドリル、コーナーヒップ（お尻）走、マーカー走をして終了です。
中学生、高校生の話題も少しだけ。
今年度、高校生もクラブに参加しています。
そして、11月から正式に2人の中学生も加わりました。
中学生・高校生、合わせて8人になりました。
この8人は非常にレベルの高い選手です。
正確に言うと、レベルの高い選手になった、ということかな？
当クラブは、
強い選手、速い選手でないと入れない…
というイメージが強いようです
そんなことはありません。
入会条件の1つとしては、
基本、小学生からの継続クラブ員であること
です。
基本ですので、もちろん例外もあります。
あまりブログには中学生・高校生のことは書きません。
当クラブは、小学生がメインのチームだからです。
しかし、中学生・高校生もいっしょに頑張っていることを、みなさんに知ってほしいので、今回話題にあげました。
クラブチームの在り方として、
小学生は中学生・高校生をお手本に、
中学生は高校生をお手本に、
こんな上下関係ができていると、強くなれます
未来のアスリートを夢見て…
それでは
10月最後の練習日でした。
今年も残すところ、カレンダー2枚。
白いものが降ってくる前に、しっかり走っておきましょう
アップ後の動きでは、モモ上げドリルを行いました。
まずは形から入っていきます。
動き、リズムを覚えてください。
慣れてきたら、動きのポイントを意識します。
モモ上げという動きは、陸上競技の中では基本中の基本の動作ですが、意識一つで大きく変わります。
細かいことをここに書くと長くなるので、そこは割愛させてください
この動きは冬期に継続していきます。
1回目のこの日は、なかなかに苦戦していましたので、できるようになろう
後半は走る練習です。
モモ上げドリルの動きを走りにつなげていきます。
3回目の冬期練習ですが、春、夏の練習とは違って走る量が増えました。
それでもみなさんは、平然とこなしています。
走ることが好きと言えばそれまでですが、ちょっと意識が変わってきたかな？
意欲的な面が出てきましたね
走るときや動きをするときに整列しますが、このときの順番はどの位置にいますか？
いちばん前、真ん中、後ろ、そのときによりけり、などなど、いろいろあります。
・6年生だからいちばん前？
・リレーの1走だからいちばん前？
・いちばん速いからいちばん前？
そんな決まりはありません
先頭はその都度変えていきます。
私は現役時代、指導者に、
「速くなりたいやつは、いちばん前に来い」
とよく言われました。
今になって解釈すると、積極的になれということですかね。
こんなとき性格が出てしまい、
ついつい後ろにいってしまう人
まわりを気にしてしまう人
もいるでしょう。
今の時代、それもいいでしょう。
強制することではありませんので。
いろんな意見がありますが、ただひとつ言えるとすれば、
「いちばん前は、いちばんお得」
ということでしょう。
私はお得が好きです
キャンペーン中だとか、増量中今だけ〇〇引き
という言葉に弱いですから笑
どうでしょう？
どうせやるなら、お得な場所、位置でやってみては？
次回は11月3日は祝日ですので、昼間の練習です。
また頑張ろう
2回目の冬期練習でしたが、ここのところ天気に恵まれて、外での練習ができています。
この日は中学生のお手本を参考に行いました。
小学生は目から入ってくる情報が、いちばん効果的です。
言葉での説明もある程度必要ですが、まずは中学生の素晴らしい動きを目で見ることが大事ですね。
見たことをそのままやってみる。
そうすることで、身につく技術がたくさんあります。
後半は走りが中心でした。
最後は補強運動代わりのジャンプトレーニングです。
この冬期は、
１，ファンクショナルトレーニングで可動域を広げる
２，JOGで身体を温める
３，動的ストレッチ
４，走る動きのドリル
５，マーカー走などの走る練習
６，補強運動（体幹、ジャンプトレーニング）
という流れの練習になっています。
しばらくは同じことをして、流れを覚えましょう。
それでは
今回はクラブ員の感想です。
個人情報が分かる内容は削除してあります。
添削もしてあります。
〇リレーはチームで協力して楽しいと思いました。
特に高跳びもすごく楽しかったです。
最初はやりたくないと思っていましたが、いろいろやってみると楽しいと思いました。
ハンマー投げもやったことがなかったので、楽しかったです。
やったことのない競技をいっぱいできてよかったです。
ハードルは引っかかると気持ちが落ち込むので、引っかからないように来年やってみたいと思っています。
最近足のピッチは遅くなったような気がするので、これからも休まず頑張っていきたいと思います。
〇いろいろな種目に挑戦することができ、また去年よりも上手くできました。
特に走り高跳びが去年は少し苦手だったけど、今年は2回目で、去年習ったことを思い出して、詳しく教えてもらって楽しかったし、好きになることができました。
短距離走ではスターティングブロックを使ったスタートが上手くできたので、これからもタイムを縮めていきたいです。
〇いろいろな競技ができて楽しかった。
特にハンマー投げが難しかったけれど、楽しかった。
〇いちばん楽しかったのは走り高跳びで、もう一回やりたかったです。
あと100mでは15秒台なので、14秒台を目指したいです。
〇クラブに入ってからタイムが伸びて、周りから速くなったと言われて、とても嬉しかったです。
そしてずっと目標だった学校の代表リレーに出ることができました。
ハードルや走り幅跳びが苦手だったけれど、少しできるようになりました。
やったことのないことも、することができました。
クラブに入れてとても良かったです。
もしできたら冬期練習にも参加したいです。
ありがとうございます。
〇今年度のクラブもとても楽しかったです。
単純に陸上競技が好きだと言う気持ちもあるけれど、クラブに通い、同じ学校の仲間と仲を深められたし、学校、学年、性別を問わずに同じ陸上競技を頑張っている仲間ができたことがとても嬉しかったです。
中学校に行っても陸上競技をしたいという気持ちが強くなりました。
またコーチがとても優しくて、丁寧に教えてくれて、このクラブをやめたくない、続けたいと、すごく思っています。
自分は素敵な仲間で素敵なコーチ、そしていつも送り迎えをしてくれたり、いってらっしゃいと家から送り出してくれるお父さん、お母さんに恵まれ、伸び伸びと陸上ができているので、いつも当たり前だと思ってしまいがちなことに感謝したいと思いました。
〇今年からクラブに通い始めました。
同じ学校の人や友達がいなくて、とても不安だったけど、練習に参加しているうちにだんだん友達ができていって、気軽に話せるようになりました。
とてもうれしかったです。
自分がしたことのない運動をすることができて、いい経験になりました。
教えてもらったこと理解し、工夫して練習することができたと思います。
これからも陸上を続け、1秒でも速くなりたいです。
〇やった事のない競技ができて楽しかった。
クラブに入ってから、約0.8秒速くなって、とてもうれしかった。
〇走ることが好きでこのクラブに入り、練習をして自己ベストが出ることでもっと走ることが好きになりました。
そして走るだけでなく、いろいろな競技を体験させてもらい、新しく得意だと思えることが増えました。
本当にありがとうございました。
〇タイムは目標には届かなかったけど、いろいろな練習ができて良かったです。
長距離が苦手なので、上手く走れるように頑張りたいです。
これからも速く走れるように頑張りたいです。
〇陸上の子もみんなやさしいし、練習も楽しいから、これからも頑張っていきたいと思います！！
〇今年はあまりタイムが伸びなかったけど、市大会で入賞できたのがうれしかったです。
しかし県大会ではボロボロだったから、来年はいい結果が出せるように頑張りたいです。
富山カップのときは100mは良かったけど、リレーのバトンパスミスをしてしまいました。
来年は13秒台を出せるように頑張りたいです。
〇3年間陸上をやってきて、とても楽しかったです。
陸上では走るのが速くなるだけでなく、積極性が増したと思います。
これからも陸上を続けたいです。
〇いろいろな種目の陸上競技ができて楽しかったです！
大会も自己ベストを出せたときが多かったので、頑張れました。
〇練習に来たら、必ず来てよかったなあ、と思います。
クラブの友達と声を掛け合いながらやるときがいちばん楽しいです。
とっても陸上が大好きです。
〇今年はコロナウイルスの影響で中止にならず、全部できたので、うれしかったし、楽しかったです。
中学生になったらハードルに挑戦したです。
身体が固いから、ストレッチとかもしていきたいと思いました。
〇走り幅跳びでは去年よりも跳べたし、スタートダッシュの動きも前より良くなりました。
〇今年で小学校生活の最後の陸上ということを意識してきました。
思い出を仲間とつくったり、仲を深めたり、共に競い合ったりすることも、最後の年だと考えると、悔いの残らない結果で終わって「やり切れた」「楽しかった」と思えるような最後をつくりたいと思っていました。
あっという間に最後の大会まで近づいてきましたが、良い大会にしてより良い最後をつくれるように、努力していきたいと思います。
〇去年と比べてタイムが2秒ほど上がった。
今年は学校や家でも毎日走り、学年の順位も上がった。
中学生になっても、家での努力は続けたいと思っている。
所感
私は陸上を教えて約20年になりますが、今年は感慨深いものがありました。
文面にもあるように、ただ仲が良いだけでなく、子どもたちの高い仲間意識が見られました
陸上競技って素晴らしいなぁと、あらためて思い、心が洗われました。
そして、個人情報なのでブログでは削除してしまいましたが、本当に感動する文書がありました。
目頭が熱くなる、とでも言いましょうか
まだ涙もろくなる歳でないのですが…
素直に、純粋に、陸上競技が好きで、走るのが大好き。
そんな子どもたちのために、また頑張れそうです
次回は保護者の感想です。
1週間ぶりに練習を再開しました
この日から冬期練習開始です。
クラブ員数は増減がありましたが、新たに3名が加わって21人となりました。
女子率が高い傾向でしたが、待望の5年生男子の入会がありました。
いっしょに頑張っていきましょう
1回目の練習ですので、始めに少し話をしました。
「みなさんはこの富山JAC以外に、習い事をしていますか？」
との問いかけに、8割の人が手を挙げていました。
「その中で、運動クラブ以外の習字、ピアノ、塾などを習っていますか？」
との問いかけにも、8割の人が手を挙げていました。
「私はそろばんを習っていたので、暗算は少しだけ得意です。
しかし、習字を習っていなかったので、字がきれいに書けません。
大人になってから習字を習っても、なかななか上達しません。
だから、みなさんは、今のうちにいろんなことやってみましょう。
それが後からに活かされます。」
という話をしました。
続けて、
「でも、6年生はその中からやりたいことを絞る時期が近づいています。
それが中学生になったときです。
まだ陸上を続けようかどうか、迷っている人がいると思います。
今は考えていてもいいのですが、いつかは決断するときがきます。
それまでじっくり考えてください。」
と言いました。
では、冬期練習、張り切っていってみましょう
アップでは基本的なジョッグ、体操、ロッキングアップをしました。
今回は定番的なことをしましたが、冬期は枠にとらわれず、いろんなことをやっていきます。
もしかしたら、これって陸上の練習のなの？
みたいなことも、やるかもしれません。
でも、根っこの部分は「速く走ること」です。
アップのあとは、ヒップ走です。
お尻を使って走ることの大事さを説明しました。
コーナーを走って、お尻を意識しましょう。
最後はバウンディングです。
ボールが弾むように、連続ジャンプをしましょう。
久々（と言っても1週間ぶり）の練習で、友達との話が盛り上がるのか、ちょっと集中力を欠いた光景がありました。
今年度、私も大きい声での注意はしていませんが、その1歩手前でしたね
4月からの前期の練習と、冬期練習は目的が違います。
その違いはみなさんには分かりづらいかもしれませんが、区別をつけたいのです。
だから練習内容も今までとは違うことをしたいのです。
この冬期練習は、多少、厳しい面が出る（
）かもしれませんよ。
私は普段はニコニコしていますが、言うときは言いますから。
おっと、冬期練習の最初からどうしたのでしょう
楽しい中にも厳しさあり
さあ、この冬も頑張っていきましょう
これから数回に分けて、アンケートの結果を公表していきます。
Q1 次の中から好きな種目を1つ、嫌いな種目を1つ選んでください。ない場合は「なし」と書いてください。
【短距離（スタートダッシュ、50m、100m） リレー ハードル 走り幅跳び 走り高跳び 長距離（駅伝） 投てき（ジャベリックボール投げ、ハンマー投げ）】
好きな種目
リレー 8人
全部 2人
短距離 2人
長距離 2人
走り幅跳び 2人
ハードル 1人
投てき 1人
走り高跳び 1人
リレーが人気でした
狙い通りです
あとは個々により、分かれましたね。
嫌いな種目
投てき 7人
なし 5人
長距離 4人
ハードル 1人
短距離 1人
走り幅跳び 1人
宮島コーチ、金子コーチ、ごめんなさい
こんなにいるとは
「なし」という人が5人もいるのは嬉しいですね。
例年よりも長距離が嫌いな人が少ないようです。
駅伝で盛り上がったからかな
Q2
4.5年生に聞きます。来年も富山JACで陸上を続けたいですか？
はい 10人
いいえ 0人
まだわからない 0人
全員が続けたいと思っているようですね。
素直にホッとしました
6年生に聞きます。中学校にいっても陸上を続けたいですか？
はい 3人
いいえ 1人
まだわからない 5人
はいが3人
すくなっ
まあ、まだ考え中なんですよね
まだ時間はあります。
じっくり考えましょう。
次回はクラブ員の感想です。
今年度前期の最後の活動でした。
前半は通常どおりの練習です。
最後はリレーで締めました
誕生月対抗リレーと題して、チーム決めは誕生月で分かれました。
学年、性別、関係なく、完全ランダムなメンバーです。
最後ですので、普段チームにならない人とやってもらいました。
その影響があってか、バトン合わせでは、遠慮気味なバトンパスが見られましたが…
1人100mの400mリレーを2本走って終了しました。
後ほどアンケートの集計をアップしますが、今年もリレーは人気の練習でしたので、みなさん満足のいく様子でした
後半は閉講式です。
始めは前期の過程を修了したことを証して、修了証を手渡しました。
クラブ代表である小林先生から、クラブ員代表として小倉くんに手渡しました。
小倉くんは3年間、富山JACで頑張って、100mのタイムを5秒縮めました
これは本当にすごいことです
次に小林先生からのお話し、
そして、いちばんみなさんがお世話になった豊岡コーチからのお話しがありました。
最後は記念撮影です
今年度は、全20名のクラブ員が在籍しました。
少子化と他の陸上クラブの増加により、年々クラブ員数は減っていますが、どの子も目標を持って最後まで頑張りました。
今年度もコロナウイルスの影響はありましたが、ほぼ全ての大会が行われ、練習も中止することなく活動できたことに感謝します。
やはり、大会が通常どおりに行われたことは、本当にありがたいことでした。
ここ数年のモヤモヤが吹き飛んだかのように、どの子もイキイキと活動していました。
例をあげると、今年度はリレーに複数回出場しました。
このリレーという競技が、子供に与える影響が大きかったです。
昨今、子どものコミュニケーションに関して、難がある事例が多数あります。
協調性、団体行動、チームワークなど、ひとつのことをみんなで取り組むことが難しくなっています。
陸上競技は個人競技と思われがちです。
確かに、個人種目は1人で走ります。
しかし、練習は1人でやるよりも、みんなでやった方が強くなります。
辛い練習は、なかなか1人ではできません。
みんなで声をかけあい、励まし合い、切磋琢磨して強くなります。
そんな感覚が忘れられそうな今の時代、私はつながりを大事にしたいと思っています。
なるべく大人が入らず、子どもだけのつながりです。
だからリレーという種目を大事にして、子どもに教えていきたいと思っています
これで前期の活動は終了しましたが、10月24日から後期の活動として冬期練習を開始します。
冬期と言っても、まだ冬ではありませんが、活動名は冬期練習とさせてください。
この切り替わりのタイミングで、新規クラブも募集しています。
既に見学希望の連絡も受けました。
興味のある方、どうぞ当クラブを覗いてみてください
それでは、また会いましょう
ブログではいつも告知していますが、新規クラブ員は常時受け付けております。
10月13日で前期の活動が終了し、10月24日から後期の活動が始まります。
当クラブに興味のある方々、このタイミングでの入会はどうでしょうか？
途中からの入会をためらっておられる方は、このタイミングがチャンスかと思います。
まずはメールにてご連絡ください
お待ちしております。
富山JAC事務局 中島
2年ぶりに（？）秋季陸上競技交流大会が行われました。
（競技場内のアナウンスは「3年ぶり」とありましたが、おそらく2年ぶりかと）
ここ数日の気温の低下で、体感温度は寒く、身体が動かないことがあったかもしれません。
記録を見ると、更新が停滞気味かな～？と思いました
小学生も中学生も、身体の成長時期と記録の伸びは大きく関係してきます。
個々の記録を見ると、それがすごく分かります。
今は伸び悩んでいる人も、いつかきっと大きく飛躍するときがきます
それは成長期といっしょで、いつになるかは分かりません
あきらめず、くさらず、継続して頑張りましょう
さて、今回の大会でピックアップするのは、2人の4年生女子です
4年生は出場できる大会が限られています。
その中でも、100mで3位入賞した大野さんは、3本目の100mでも自己ベスト更新と、可能性を感じる走りでした。
茂木さんは2回目の100mで、大きく記録を更新しました。
2人とも、スタートブロックを上手に使えるようになったこと、スパイクシューズで走ったことが要因ですね
スタブロもスパイクも、上手に使いこなせば素晴らしいアイテムです
しかし、使い方が分からなければ、意味の無いものになってしまいます
4月からの練習で身につけたことが、この10月でいかされました
全レースは見れませんでしたが、みなさん100mでは組で1位のゴールが多いようでした。
決勝進出までの壁はあったものの、1位でゴールするのは気持ちの良いものです
なかには思うような記録が出ずに、ちょっと元気のない子もいました…
しかし、リレーは切り替えて走りました
ハラハラドキドキの際どいバトンパスもありましたが、この醍醐味こそがリレーですね。
クラブからと学校からを含めて、4チームも入賞できたのは素晴らしいです。
そしてそして、結果よりもこの日に感じたことは、チームとしての一体感です
大きな声での応援はまだできませんので、みんなの拍手で盛り上げました
どの子も自分のことのように応援し、喜び、歓声を上げていました。
なんだか心が洗われる、そんな気持ちになった今大会でしたよ
これでクラブから参加する大会は最後なので、今シーズンは終了しました。
富山JAC前期の活動も、13日が最後です。
今シーズンを振り返りながら、休養とリフレッシュをしましょう。
それでは
結果はこちら↓
6年男子100m
田辺 宗士 15秒29
小倉 嘉高 15秒21
6年女子100m
宇佐美 莉奈 15秒30（0秒21
）
野尻 明日風 15秒74
小川 栞奈 14秒69
阿部 果穂 14秒88（0秒08）
山﨑 結 15秒51
中村 青葉 16秒14
老月 映南 15秒22
5年男子100m
決勝2位 伊藤 雄大 14秒51 予選14秒48
小川 憧太朗 15秒78
5年女子100m
高田 歩実 16秒79
五十嵐 瑠美 16秒33
河原 美咲 16秒51（0秒10）
高岡 紗千 15秒60
中陣 嘉子 16秒02
4年女子100m
決勝3位 大野 空埜 16秒41（0秒56） 予選16秒69
茂木 愛和 17秒15 （0秒86）
混合400mリレー
2位 宇佐美 莉奈、山﨑 結 57秒82
8位 河原 美咲、伊藤 雄大 1分00秒60
高田 歩実 1分04秒57
女子400mリレー
2位 高岡 紗千、阿部 果穂、野尻 明日風、老月 映南 59秒37
3位 中村 青葉、小川 栞奈 59秒57
茂木 愛和、中陣 嘉子、大野 空埜、五十嵐 瑠美 1分05秒28（0秒76）
クラブからは野尻悠太くん（大沢野2）1人だけの出場でしたが、
男子110mハードル 1位
男子走り幅跳び 2位
ダブル入賞でした
ハードルでは、初めての県大会1位です
おめでとう
（記録は後ほどアップします）
9日の秋季交流大会に向けての練習でした。
スティック走を中心としたメニューで、しっかりと走りました。
スタートダッシュもバッチリです
今シーズン最後の大会ですので、頑張りましょう
今年度の前期の活動も残り少なくなってきました。
4月から40回を超える練習を重ねてきています。
お子さんの変化が、目に見えるようになってきたでしょうか？
陸上に関して言えば、
・速く走れるようになった
・走るフォームが良くなった
というような変化があったと思います。
しかし、これ以外の変化もあってほしいのです。
・挨拶ができるようになった
・勉強をするようになった
・姿勢が良くなった
陸上だけでなく、日常生活で良い変化があったらいいですね
みなさんにはアンケートを配りました。
これまでの感想や要望、お子さんの変化の様子などをお聞かせくだされば幸いです。
さて、この2日間の練習は長距離練習と駅伝を行いました。
特別コーチは…
私、中島です
と、まあ、変なジョークに聞こえますが、私、現役後半は、中・長距離と駅伝を専門としていました。
先日の県中学駅伝も3年生のときに出場していました。
当時、チームは総合2位で、思い出深い大会となったものです。
特別コーチとなったからには、多少、下腹が出てきた中年（笑）になりましたが、みなさんと一緒に走ります
最初はペース走です。
100mを25秒のペースで走ります。
100m
200m400mとペースを守って走りました。
速すぎても遅すぎてもいけません。
その次は「たすき」の扱い方を教えました。
肩から斜めにかけて、先っぽはズボンの中に入れます。
相手に渡すときは、まっすぐに伸ばして渡します。
基本的な扱い方ができたら、「たすきリレー」です。
走らずに、その場でたすきの受け渡しをします。
リレーはバトンですが、駅伝はたすきを使用します。
リレーと同じで、たすきには走った人の汗と気持ちが込められています。
その思いを受けとめて、次の人に渡して、ゴールを目指しましょう
1回目は1人400mのたすきリレーを行いました。
400mは正確に言えば短距離です。
ですので、これは駅伝とは言えませんね
2回目は少し距離を伸ばして、700mほどのクロスカントリーコースを競技場内につくりました。
700mという距離も長距離ではなく、中距離になりますが、このくらいの距離が当クラブ員の限界と判断しました。
この距離とチーム分けが絶妙だったのかな
おそらく、今年度いちばんの盛り上がりの練習になりました
1チーム6人の3チームで競いましたが、最終区、ゴール間際までの大接戦
これは見ている方も楽しかったです
優勝チームは男子チームでしたが、意地と根性を見せられたのでは？
すごく気持ちのこもった走りでしたよ
当クラブは、ほとんどが短距離を目的にきている子ばかりです。
中には、長距離の苦手意識が強い子もいました。
しかし、そこはたすきの力ですね
走り始めれば、そんなことは関係ないという走りでした
次回は切り替えて、秋季交流大会に向けて短距離、リレー練習です。
それでは
この日は雨でした
せっかく2回目のハンマー投げを予定していましたが、残念ながら中止です
この後は日程の都合で行うことができませんので、今年度は1回だけの練習となります。
楽しみにしていた人、ごめんなさいね
気を取り直して、室内での練習を頑張りました。
ダッシュ王大会も終わりましたが、スタートから中間までの走りの動きを確認しました。
みなさんは春からの練習で、着実に動きが良くなっています。
しかし、さらなるレベルアップを目指しましょう
走る動きは、ステップアップしていきます。
第1段階ができれば第2段階へ、第2段階ができればその次へ、身体の成長とともに力も強くなり、できることが増えてきます。
基礎ができていれば、中学生で体づくりを行えば、鬼に金棒
技術＋パワーで速くなること間違いなしです
実際に、クラブ出身の中学生、高校生は、小学生で身につけた動きがあとになって活かされています。
小学生だからできない、必要ない、ではなく、小学生だから身につけることがあります。
後半は体幹トレーニングです。
走る動きの一つとして、弾む動きがあります。
弾むためには、身体を1本の硬い棒のようなイメージにします。
そのためには、体幹の強化が欠かせません。
小学生に筋力トレーニングはあまり必要ありませんが、体幹トレーニングは効果的です。
技術＋トレーニングで、この日を練習を終えました。
オフシーズンはこのような内容になってきます。
10月13日には閉講式を行い、前期の活動を終了します。
後期の活動は現在協議中ですので、決まり次第お知らせします。
残り練習回数も少なくなってきました。
次回は長距離練習です
好きな人も、苦手な人も、興味を持って取り組みましょう
アクセス
トータル
ランキング
