11月14日 中学生の冬期強化練習（１）

今日から中学生の冬期強化練習が始まりました。
小学生より一足早い始動です。
中学生はガンガン鍛えます
休んでいる暇はありません。
継続は力なりで頑張っていきましょう

小学生は今しばらく休養してください。
こんなとき、体力が落ちたらどうしよう・・・と不安になるかもしれませんが、普段の学校生活で、休み時間などに体を動かしておけば大丈夫です
やる気のある人は家での自主トレとして、ストレッチ、補強運動などをしてください。

さて、中学生の練習ですが、新たなクラブ員（※元クラブ員）も加わり、さらに活気が出てきました。
何より、練習に対する意欲が違いますね
積極的に前に出る、笑顔で楽しく練習するなど、シーズン中とはまた違った雰囲気です。

アップでは、コーンタッチ走、ハードルを使ったストレッチ・補強運動をして、300m、250m、200m、150m（歩きでつなぐ）を1セットしました。
一応確認しておきますが、これはメイン練習ではなく、アップです。
みなさん涼しい顔をして、こなしていますね
これで根をあげていては、これから先が思いやられますからね

その後、動きづくりをして、スパイクを履いて先ほどと同じ300m～150mを1セットしました。
今度は全部歩きではなく、50mJOGと歩きです。
そしてダウンです。

練習終了と同時に大粒の雨が降って来ました
初日の冬期練習は、天候も味方してくれましたね

先日、中学生にはアンケートとして、今シーズンの反省と来シーズンの目標を書いてもらいました。
冬期練習は、この目標に向かって突き進むのみです
みんなでいっしょに頑張ろう

※このブログを見ているクラブ員以外の方にご注意です。
この冬期強化練習は、基本的に新たなクラブ員は受け付けておりません。
小学生から続けている、いっしょに練習したことがある、もしくは過去に在籍していた子がほとんどです。
ご了承ください