2月13日 小学生の冬期練習

始めに先週の練習ですが、仕事のために参加できなかったので、ブログはお休みします

 

この日は、「春は近し」というような天気でした

これだけ暖かいと体も動きますので、スタート練習をしました。

冬期練習の前半でスタート練習をしたので、まずはおさらいです。

・スタンディングスタート

・ランジスタート

・初めの1歩スタート

・クラウチング片手スタート

に追加して、倒れこみスタートをしました。

気をつけの姿勢から前に倒れこみ、足を着いたときにスタートの姿勢をとります。

この姿勢がスタートの1歩目の姿勢です。

 

次にスタートブロックを使いました。

冬期のスタート練習は、細かいことにじっくり取り組めます。

シーズンに入ると、基礎的なことが中心になってしまいますので

 

スタブロを使った練習は、10ｍ歩数チャレンジをしました。

10mを何歩でいけるか？

これを自分でチャレンジしてもらいました。

身体の大きさ、ストライドの広さ、パワーの違いがありますので、歩数は人それぞれです。

小学生ならば、いける人で8歩、最低でも10歩で走ってほしいですね。

この練習は、1歩目が勝負です

1歩目を大きく出られるかどうかで、あとの歩数が違ってきます。

この1歩目を大きく出られるようにするために、ランジスタート、片手スタート、初めの1歩スタートをしています。

練習メニューはつながっていますよ

 

1歩目ができないで、2歩目はできません。

そして、2歩目ができないと、3歩目はできません。

つまり、最初の1歩目はとてもとても重要なんです。

スタート練習では、この1歩目を重点的に教えています。

1歩目が出来たならば、あとはどんどんステップしていきましょう

 

最後は50mを走りました。

この練習の成果が特にあらわれたのは6年生でした

いや～素晴らしかった

この姿を見て、安心して中学校へ送り出せると思いましたよ

5年生、4年生も、かたちになりつつあります。

4月からは新しい仲間も加わりますので、今の5年生、4年生にはお手本になってほしいですね。

 

この時期は三寒四温といって、暖かいと思ったら、また冬に逆戻りします。

今週は雪の予報が出ていました

気温差が激しいので、体調管理には気を付けてください。

もちろんコロナウイルスの感染予防もです。

 

それではまた来週