8月3日 北信越中学陸上

猛暑の中、地元富山県で行われました

決勝記録はこちらから。

 

共通男子200m

8位　喜多　宏太朗（附属3）23秒73

 

共通男子110mハードル

予選敗退　大山　航志（芝園3）

 

共通男子走り幅跳び

4位　田部　日南太（速星3）6m38

7位　荒井　研人（上滝3）6m18

 

3年女子100m

8位　濱元　咲帆（魚津西部3）12秒82

 

共通女子100mハードル

2位　松木　愛結（大沢野3）14秒20

 

共通女子400mリレー

8位　石﨑　なつの（富山南部3）51秒47

 

6人が入賞しました

大山くんはハードルを始めて、まだ4カ月です。

この場で走れるほどの急成長でした

 

北信越の中の富山県の力は、残念ながら決して強いとは言えません。

その中で予選を突破するというは素晴らしいことです

 

3年生はここまで、本当によく頑張ってきました。

地元開催の北信越大会で、力を発揮してくれたことでしょう。

心から拍手を贈ります

おつかれさま

8月2日 第25回目の練習

8月に入って、さらに暑くなってきました

この日は投てき練習です。

特別コーチとして、県総合体育センターの宮島コーチにお越しいただきました。

宮島コーチは、1996年アトランタオリンピックの女子やり投げの選手です。

現在、東京オリンピックが行われていますが、オリンピアンに指導してもらえるなんて、みなさん貴重な機会ですよ

 

前半はしっかり動的ストレッチを行いました。

 

投げると言えば腕の力が重要かと思われがちですが、身体全体で投げることで、より遠くまで投げられます。

陸上競技の投てき種目は、砲丸投げ、円盤投げ、やり投げ、ハンマー投げと4種類あります。

どれも重さのある物を投げますので、上半身の力だけでなく、下半身の力も重要です。

そのために、動的ストレッチで身体全体の使い方を学びましょう。

 

後半はメディシンボール投げです。

普通のボールとは違い、少し重い（1kg) ボールを投げました。

 

次回は何を投げるかな？

またまたお楽しみに

7月26日 第24回目の練習

夏休みに入って、初めての練習でした。

そして、この日は体力づくりをベースとした練習内容でした。

 

練習メニュー

・ラジオ体操

・芝生の上で前転、後転、側転

・シーソーストレッチ

・馬跳び

・スキップ走（フロント、バック）

・ボール投げ

 

ラジオ体操は各自治体で行っているところと、行っていないところがあるようです。

これはぜひクラブでやってみたかったのですが、お世辞にも上手い…とは言えませんね

正しい動きを身につけてください。

きちんとやると、いい汗をかいて、いいアップになりますよ

 

その後は、動的ストレッチを兼ねた動きです。

マット運動でやる動きを芝生の上でしました。

こういうことは、学校の体育でもやっていると思います。

 

ストレッチは2人1組が効果的ですが、コロナウイルスの影響もありますので、種類を減らして行いました。

馬跳びなどは原始的なトレーニングですが、やってみるとけっこう楽しめます

 

陸上クラブなので、練習で走らないわけにはいきません。

しかし、ただ走っても楽しくないので、スキップ走をしました。

スキップなんて誰もできると思いがちですが、走りにつなげるスキップです。

陸上のスキップはかっこ良くですよ

 

後半は次回からの投てき練習の予習として、ボール投げをしました。

まずは投げる動きを体験してもらことから入りました。

 

これからの練習は、投てき練習、走り高跳びの練習を予定しています。

お楽しみに