12月3日、4日 富山市ジュニア特別強化事業 優秀チーム招聘合同練習会

富山市強化練習会に参加しました。

今年も東邦銀行陸上競技部の方に、お越しいただきました。

 

今回は参加制限があり、当クラブからは5名の参加となりました。

5名の人はこの練習で学んだことをクラブに持ち帰って、みなさんに良い影響を与えてほしいですね

 

ポイントは地面に力を伝えることです。

この力の反発力を利用して走ります。

 

私は今回で約15回目の参加になります。（記憶が確かならば…）

これだけの回数を参加していると、練習内容のさらに奥のほうが、少しだけですが見えてきました。

1回だけの参加では、かたちしか見えません。

これが何度も見ていくと、この動きの本当の意図が見えてきます。

 

偉そうなことを言っていますね

でも、そういうところも見えるようにならないと、コーチとしてのスキルもアップしないのです。

 

参加したクラブ員の人たちの動きは、バッチリでした

確認の意味も込めて、この練習会に参加できて良かったです

 

東邦銀行陸上競技部の吉田監督、二瓶コーチ、山内選手の3名の方々、どうもありがとうございました

 

（久しぶりのインスタもアップしてあります。画像はこちらどうぞ）

11月30日 第8回目の冬期練習

11月最後の練習日でした。

天気予報の通り、雨で室内での練習でした

 

始めに、体育センターのアリーナの10分間走からです。

短距離のクラブだからか、10分間走と言うと「えぇ」という反応が

しかし、走り始めると、黙々と走りますね。

中にはどうしても苦手で、辛そうな人もいました。

 

短距離選手であっても、ある程度の距離は走れるようにしましょう。

短距離選手だから…と決めつけず、いろんなことにチャレンジです

 

身体が温まったところで、ピロティに戻りドリルをしました。

ロッキングアップの中にも取り入れていますが、キャリオカステップをしました。

このステップも、いろんなバリエーションがあります。

腰をひねるこの動きですが、いちばんのポイントは脇腹の柔軟性アップです。

脇腹と速く走ることに何の関係が…？

と思いますよね？

このことは、また練習時にでも話しをします。

 

次はミニハードルを使ったモモ上げです。

いつもやっているモモ上げですが、どのような意識をしていますか？

A　モモを上から下に降ろすところを意識している

B　モモを下から上に上げるところを意識している

みなさんに聞いてみたところ、これは人それぞれでした。

 

モモを上げることを意識すると、身体が後傾になりやすい欠点があります。

これを下に降ろすことを意識すると、降ろした逆の足が反動で「ポンッ」と上がります。

よく練習でやっているポンの動きです。

 

言葉通りモモ上げはモモを上げる動きですが、ちょっと違う角度から見ると、モモ下げの意識のほうが良いときもあります。

固定観念にとらわれず、柔軟な考え方も必要ですね

 

今回、この練習をしたのは、週末の強化練習会につながるからです。

残念ながらこの練習会は、選抜した人しか参加できないため、全てのクラブ員がこの動きができるよう、今後も取り入れていきます

 

この日で平日練習を区切って、これからは週末練習のみになります。

ちょっと物足りないかもしれませんが、休まず参加して頑張っていきましょう