12月17日 第10回目の冬期練習

いろいろな都合で日曜日の練習になりました。

今後も天候や場所の関係で、日曜日に行うことがあります。

調整等、よろしくお願いします

 

1週間前の陽気から、冬の様相になりました

温暖化の影響で、今シーズンは雪が降らないのか

と思ったのですが、そういうわけにはいきませんね

富山県は降雪地帯ですからね。

 

練習場所は県総合運動公園のコンコースです。

試合シーズンでは待機場所になるこの場所ですが、スタッフさんのおかげで人工芝のシートがひいてあり、気持ち良く走ることができます。

ありがたいことです

 

練習内容は、前半は橘コーチにお任せしました。

普段は中学生を指導している橘コーチですが、そのスキルが小学生にも活かされています

アップでは遊び間隔で行うダッシュです。

「ねこねずみダッシュ」とでも言うんですかね

 

身体を温めたあとは、前回も行ったドリルです。

中学生も自主的に参加していましたので、良いお手本になりました

 

最後はこれも中学生が行っているスリーダッシュです。

（マリオのBダッシュではありませんよ笑）

名前の通り、3回ダッシュします

しかし、小学生はツーダッシュで2回ダッシュにしました。

ただ走るのではなく、変化やアクセントを入れる走りです。

 

小学生は次回が今年最後の練習になります。

インフルエンザなど、いろんな病気が流行っています

休まないよう、普段の体調管理をしっかりとしてください。

特別なことをしなくても、早寝早起き、三食をバランス良く摂ることです。

ウイルスに負けない強い免疫を身につけましょう

 

それではまた来週

12月9日 第9回目の冬期練習

12月とは思えない陽気の中、運良く空港緑地陸上競技場で練習できました

 

この冬期練習で、中学生が行っている動きのドリルを小学生にも取り入れました。

つま先歩き、かかと歩きから始まり、足首をロックすることがポイントです。

 

最後は恒例になりつつあるエンドレスリレーです。

トラックではなく、芝生に簡易的にコースをつくり、学校のグラウンドで行うようなリレー形式にしました。

1人4本のリレーでしたが、心拍数が上がり、程良い心肺トレーニングになったと思います。

人数の関係で私も2本走りましたが、これはキツイ

でも楽しい練習でした