この日が小学生の新年1回目の練習となりました。
年明けの大雪とコロナウイルス感染拡大のWパンチで、2021年の出発は大変なものとなりました
しかし、新年のブログでも書きましたが、どんなことが起きても前向きにポジティブに
進んでいきましょう
練習の始めには、新年恒例のお話しをしました。
新年と言っても、3週間もたってしまいましたが
特にコロナウイルスのことについては、みなさんの意識が大事です。
メディアでは毎日いろんな情報が飛び交っています。
その中で、信頼性のある大事な情報を取り入れる必要があると思います。
大雪については、富山県内では災害級の降雪で、交通網のマヒ、物流のストップなど、これでまで経験したことがないことが起こりました。
みなさんには、「家の除雪をした人」と聞くと、全員の手が挙がりました。
素晴らしい
常日頃から言っていますが、いろんなところで貢献できる人間になってほしいと思います。
さて練習内容については、約1か月ぶりの練習ですので、しっかりアップをしました。
最初はJOGやロッキングアップで汗をかいてもらいました。
寒い日はなるべく動きを止めずに、どんどん動いてもらいます。
身体が温まったところで、ミニハードルで動きづくり、走りへとつなげていきました。
その後はジャンプトレーニングとしてバウンディング、後半は体幹トレーニングをして終了です。
2時間はあっという間です。
今後も、コロナウイルス、大雪の影響があるでしょう。
状況を見て練習を行いますが、家での自主トレーニングも大事になってきます。
家でできること言えば、
・ストレッチ(これは特にやってほしい)
・布団の上でのマット運動(前転、後転、倒立など)
・縄跳び
などがあります。
小学生が自分でトレーニングをするというのは、なかなか難しいことですが、やれないことではありません。
あとはイメージトレーニングです。
この日の練習で腕振りについて話しをしました。
ぜひ参考にしてほしいのが、ボルトの腕振りです
みなさんの世代ではyoutubeが大好きでしょう
ぜひ検索して見てください。
ジュニア期というのは、楽しむ、興味を持つ、憧れを持つということが大事です。
〇〇選手のような走りをしたい
という気持ちを持ってほしいですね
それではまた来週