富山ジュニアアスリートクラブ

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1月23日 小学生の冬期練習

2021年01月24日 | 令和2年度の活動

この日が小学生の新年1回目の練習となりました。

年明けの大雪とコロナウイルス感染拡大のWパンチで、2021年の出発は大変なものとなりました

しかし、新年のブログでも書きましたが、どんなことが起きても前向きにポジティブに

進んでいきましょう

 

練習の始めには、新年恒例のお話しをしました。

新年と言っても、3週間もたってしまいましたが

特にコロナウイルスのことについては、みなさんの意識が大事です。

メディアでは毎日いろんな情報が飛び交っています。

その中で、信頼性のある大事な情報を取り入れる必要があると思います。

大雪については、富山県内では災害級の降雪で、交通網のマヒ、物流のストップなど、これでまで経験したことがないことが起こりました。

みなさんには、「家の除雪をした人」と聞くと、全員の手が挙がりました。

素晴らしい

常日頃から言っていますが、いろんなところで貢献できる人間になってほしいと思います。

 

さて練習内容については、約1か月ぶりの練習ですので、しっかりアップをしました。

最初はJOGやロッキングアップで汗をかいてもらいました。

寒い日はなるべく動きを止めずに、どんどん動いてもらいます。

身体が温まったところで、ミニハードルで動きづくり、走りへとつなげていきました。

その後はジャンプトレーニングとしてバウンディング、後半は体幹トレーニングをして終了です。

2時間はあっという間です。

 

今後も、コロナウイルス、大雪の影響があるでしょう。

状況を見て練習を行いますが、家での自主トレーニングも大事になってきます。

家でできること言えば、

・ストレッチ(これは特にやってほしい

・布団の上でのマット運動(前転、後転、倒立など)

・縄跳び

などがあります。

小学生が自分でトレーニングをするというのは、なかなか難しいことですが、やれないことではありません。

 

あとはイメージトレーニングです。

この日の練習で腕振りについて話しをしました。

ぜひ参考にしてほしいのが、ボルトの腕振りです

みなさんの世代ではyoutubeが大好きでしょう

ぜひ検索して見てください。

 

ジュニア期というのは、楽しむ、興味を持つ、憧れを持つということが大事です。

〇〇選手のような走りをしたい

という気持ちを持ってほしいですね

 

それではまた来週

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