自主練、2連チャン♬
W(`0`)W
---------------------------------------------
自主練（15mプール）
15×4、蹴伸び-スイム
15×16、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr,Fr×6
小計……300m
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自主練（25mプール）
850×1
25×2、Fr
小計……900m
---------------------------------------------
合計……1200m（4/13・大安）
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オールタイムフリーパスカードの恩恵にあやかり、再び会社帰りに自主練です
この日は18時半に子供達のスクール練習が終わると、25mプールは全面開放されます
お陰で往復レーンが取れました！
サクッと泳いで帰るつもりでメニュー的には
1000m×1本
たいして泳げない私にとって、このメニューは 長距離対策です
いつまでたっても完泳が目標なんでね〜
(^◇^;)
普段は泳いでも500mまでしか続けて泳がないんですよ
ってか、時間のある時や往復レーンが取れた時には 時間が 掛かっても構わないから 500Frを泳ぐようにしてるんですよ
そしたらね、先日の松山のレース中にも感じたんだけど、
「400Frまでなら泳げる」って泳ぎながら感じるんですよね〜
先日のブログで
不安を感じると酸素の消費が激しくなり、余計に苦しくなる
って書いたでしょ？
松山で1500Frを泳ぐ時には不安を感じないように努力する必要があったけど、400Frの時は、泳ぎ出すと不安どころか自信に繋がってたんですよ
完泳できる！
って言う自信ね！
だから、もう少し長い距離も泳げるようになる自信が欲しいんですよ
その為の練習として、会社帰りに往復レーンでチョコっと自主練したくなったのです
1000m×1本のつもりでスタート
…と何を勘違いしてるんでしょうね〜
500mのラップが、9:35秒
(￣▽￣)
500mまでで終わるなら このラップはいい感じだと思います
今回は1000mを泳ぎたかったんです
私、ほとんどのメニューをブログに載せてますが、最近のメニューに1000mなんてないですよね？
その結果…(_ _).｡o○
500mを過ぎてから、何故かもっとペースを上げてしまい500mから700mまでは50m55秒ペース
そのまま泳げれば問題ないのですが、急にカラダが動かなくなります
苦しい…と感じてペースを落とします
700m〜800mまで 50m60秒ペース
このまま最後まで泳ごう…
と思ったところで 心臓がなんとなく変な動きをしたので、泳ぐのやめちゃいました
って事で、反省です
久しぶりの1000mなんだから、ゆっくり泳がないとね！
調子に乗ってガツガツ泳ぐと 完泳すらできないぜ！
って事で、毎週この練習をしようと決意したのでした
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自主練（15mプール）
15×4、蹴伸び-スイム
15×16、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr,Fr×6
小計……300m
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自主練（25mプール）
850×1
25×2、Fr
小計……900m
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合計……1200m（4/13・大安）
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オールタイムフリーパスカードの恩恵にあやかり、再び会社帰りに自主練です
この日は18時半に子供達のスクール練習が終わると、25mプールは全面開放されます
お陰で往復レーンが取れました！
サクッと泳いで帰るつもりでメニュー的には
1000m×1本
たいして泳げない私にとって、このメニューは 長距離対策です
いつまでたっても完泳が目標なんでね〜
(^◇^;)
普段は泳いでも500mまでしか続けて泳がないんですよ
ってか、時間のある時や往復レーンが取れた時には 時間が 掛かっても構わないから 500Frを泳ぐようにしてるんですよ
そしたらね、先日の松山のレース中にも感じたんだけど、
「400Frまでなら泳げる」って泳ぎながら感じるんですよね〜
先日のブログで
不安を感じると酸素の消費が激しくなり、余計に苦しくなる
って書いたでしょ？
松山で1500Frを泳ぐ時には不安を感じないように努力する必要があったけど、400Frの時は、泳ぎ出すと不安どころか自信に繋がってたんですよ
完泳できる！
って言う自信ね！
だから、もう少し長い距離も泳げるようになる自信が欲しいんですよ
その為の練習として、会社帰りに往復レーンでチョコっと自主練したくなったのです
1000m×1本のつもりでスタート
…と何を勘違いしてるんでしょうね〜
500mのラップが、9:35秒
(￣▽￣)
500mまでで終わるなら このラップはいい感じだと思います
今回は1000mを泳ぎたかったんです
私、ほとんどのメニューをブログに載せてますが、最近のメニューに1000mなんてないですよね？
その結果…(_ _).｡o○
500mを過ぎてから、何故かもっとペースを上げてしまい500mから700mまでは50m55秒ペース
そのまま泳げれば問題ないのですが、急にカラダが動かなくなります
苦しい…と感じてペースを落とします
700m〜800mまで 50m60秒ペース
このまま最後まで泳ごう…
と思ったところで 心臓がなんとなく変な動きをしたので、泳ぐのやめちゃいました
って事で、反省です
久しぶりの1000mなんだから、ゆっくり泳がないとね！
調子に乗ってガツガツ泳ぐと 完泳すらできないぜ！
って事で、毎週この練習をしようと決意したのでした
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