土曜日の昼間は たくさんのオバチャマ達が参加してます
私の泳ぎたいレーンにも いっぱいいらっしゃいます
で、結構みなさん速く泳ぐのに 絶対に前の方に行かないんです
で、私は前の方に押し出されて、私の後ろで渋滞が起きます
で、trickさんは考えました
？( ˙-˙ )？
そして考えつきました♬
(*ﾟ▽ﾟ*)
1つ上のレーンにチャレンジしよう！
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:00（0:51）
キック…50×6、1:05（1:00）フィン付
プル……50×4、0:55（0:51）
→→→1本休んだ（本当は50×6）
プル……50×1
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×8、Br、3回キック+1ブレス
続けて泳ぐ
スイム…50×6、1:00（0:52）
スイム…25×2、0:35、Hard
→→→2本休んだ（本当は25×4）
続けて泳ぐ
スイム…50×4、1:10（0:55）
スイム…25×4、0:40（0:23）Hard
ダウン…100×1
小計……1850m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1
---------------------------------------------
合計……2050m（4/28・土昼）
---------------------------------------------
玉砕しました(T▽T)
いやぁ〜キツイ！キツイ！
それでもね、たった25mすら泳げないくらいがんばれたのです
o(^▽^)o
アップからメインスイムのような1分サイクル
でも、まだ元気なので51秒くらいでまわれました
キックは久々にフィンを履いて泳ぎました
それでも私のキックはやっと1分…
まぁギリギリだけど、どうにかまわれてホッとしました
素足でキック出来る人を 本気で尊敬します♡
( ´ ▽ ` )
プルは55秒サイクル
スイムと同じで51秒くらいで泳ぎ着いてたので、休む必要はなかったかもしれません
でも、苦しかったのでね〜
次回こそ、まわれるように泳ぎます
ドリルの平泳ぎは、15mくらいで立ってしまいました
情けない…
(_ _).｡o○
そして再びのスイム
50m1分サイクル
速さはないけど、どうにか52秒イーブンくらいでまわれたのに、
その後の25mダッシュが出来ないの！！！
ダラダラ泳げば 25mは泳げるんだけど、メニューには
「ハード」
って書いてある以上、ハードで泳ぎたかったのです
それが出来なかったので休んでしまいました
(T ^ T)
2セット目は、サイクルが少しだけ緩め
50mはもうヘロヘロで55秒でしかまわれませんでした
でも、55秒で泳ぎ着いてたら、25mはヘロヘロダッシュが出来ました
25m23秒じゃ遅すぎるけど、それでも体の使い方的にはハードの使い方が出来たからわたし的にはOKです！
いやぁ〜参った！参った！
メニュー通りになんて全く出来ず、サイクルもギリギリ！
でも、思い切り泳げました
╰(*´︶`*)╯♡
うん！決めた！
土曜日の昼間に泳げる時は 上級のレーンにチャレンジしよう！
人気ブログランキングへ
がんばって泳いだご褒美にお肉を頬ばり、
ドリンクバーのアイスコーヒーとジェラートを重ねて
コーヒーフロートを作ってもらいました♬
幸せ〜♬
私の泳ぎたいレーンにも いっぱいいらっしゃいます
で、結構みなさん速く泳ぐのに 絶対に前の方に行かないんです
で、私は前の方に押し出されて、私の後ろで渋滞が起きます
で、trickさんは考えました
？( ˙-˙ )？
そして考えつきました♬
(*ﾟ▽ﾟ*)
1つ上のレーンにチャレンジしよう！
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:00（0:51）
キック…50×6、1:05（1:00）フィン付
プル……50×4、0:55（0:51）
→→→1本休んだ（本当は50×6）
プル……50×1
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×8、Br、3回キック+1ブレス
続けて泳ぐ
スイム…50×6、1:00（0:52）
スイム…25×2、0:35、Hard
→→→2本休んだ（本当は25×4）
続けて泳ぐ
スイム…50×4、1:10（0:55）
スイム…25×4、0:40（0:23）Hard
ダウン…100×1
小計……1850m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1
---------------------------------------------
合計……2050m（4/28・土昼）
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玉砕しました(T▽T)
いやぁ〜キツイ！キツイ！
それでもね、たった25mすら泳げないくらいがんばれたのです
o(^▽^)o
アップからメインスイムのような1分サイクル
でも、まだ元気なので51秒くらいでまわれました
キックは久々にフィンを履いて泳ぎました
それでも私のキックはやっと1分…
まぁギリギリだけど、どうにかまわれてホッとしました
素足でキック出来る人を 本気で尊敬します♡
( ´ ▽ ` )
プルは55秒サイクル
スイムと同じで51秒くらいで泳ぎ着いてたので、休む必要はなかったかもしれません
でも、苦しかったのでね〜
次回こそ、まわれるように泳ぎます
ドリルの平泳ぎは、15mくらいで立ってしまいました
情けない…
(_ _).｡o○
そして再びのスイム
50m1分サイクル
速さはないけど、どうにか52秒イーブンくらいでまわれたのに、
その後の25mダッシュが出来ないの！！！
ダラダラ泳げば 25mは泳げるんだけど、メニューには
「ハード」
って書いてある以上、ハードで泳ぎたかったのです
それが出来なかったので休んでしまいました
(T ^ T)
2セット目は、サイクルが少しだけ緩め
50mはもうヘロヘロで55秒でしかまわれませんでした
でも、55秒で泳ぎ着いてたら、25mはヘロヘロダッシュが出来ました
25m23秒じゃ遅すぎるけど、それでも体の使い方的にはハードの使い方が出来たからわたし的にはOKです！
いやぁ〜参った！参った！
メニュー通りになんて全く出来ず、サイクルもギリギリ！
でも、思い切り泳げました
╰(*´︶`*)╯♡
うん！決めた！
土曜日の昼間に泳げる時は 上級のレーンにチャレンジしよう！
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ドリンクバーのアイスコーヒーとジェラートを重ねて
コーヒーフロートを作ってもらいました♬
幸せ〜♬