空腹感を一日に一回は味わうと体調がよい

　時々、わざと一食抜くことがある。

　空腹感を味わうためである。

　また、わざと一食の量を減らすことがある。

　これも、空腹感を味わうためである。

　一日に少しの時間でよいから、空腹を味わう時間をもつようにしている。

　これが、自分の体調管理にとても役立っている気がする。

　だからといって、他の人に勧めているわけではありません。健康法は、人それぞれ合うものと合わないものがあると考えているので。

　ただ、肥満で悩んでいる人には、少しの時間でよいから、空腹を感じる時間を持つ習慣は、きっと役に立つと思います。