ダイエットを成功させるためのちょっとしたコツ

　この１年ちょっとで、体重が８２kgから７２kgになった。

　１０kg位減量できた。

　身長は、１７１．５センチなので、なんとかBMIを２５以下にキープできている。

　（ちなみに、BMIの計算方法は、体重kg ÷ (身長m)²です。日本では、２５以下を標準としているようです）

　ダイエットを成功させるためのちょっとしたコツは、

　自分の場合

　「テレビを見ない」

　である。

 

　最近は、殆ど見ない。

　見るとしても、録画をしてから見るようにしている。

　なぜかと言うと、テレビを見ると、CMを見てしまうからである。

　意志の弱い自分にとっては、美味しそうな食品のCMが流れているのを見ると、ついつい食べたくなってしまう。

　そういう余計な誘惑に触れないためにも、テレビは見ないようにしている。

　みたい番組だけを録画しておき、美味しそうな食品のCMはスキップする。

　

　おかげで、誘惑に駆られることなく生活できている。

　テレビは見ないけれども、インターネットやYou Tubeでの動画視聴、アマゾンキンドルでの読書など、学ぶ手段はたくさんあるので有り難い。