ダイエットに成功したことをきっかけに初めていたジョギングですが昨年の11月15日に剥離骨折をしたため中断。
なかなか回復せず走ることは控えていました。
今でも時折、剥離した骨が右足首外側のくるぶしのあたりでグルリと動くので万全ではない。
しかし、昨日イワナ釣りをしていた時にふいにバランスを崩した拍子に右足に大きな負荷がかかったのですが足首は無事(当然のごとく骨片は動きましたが)
これならジョギングぐらいはできるな!と思い今日キロ6キロ程度のペース(骨折する前からこのペース)で5キロほど走りました。
久々のジョギングは正直いってきつい・・・剥離骨折以前は走るときは10キロ強を走っていたのですが。
しばらくは足の調子を見ながら5キロぐらいを走りたいと思います。といっても明日は台風ですので走りませんが!
明日は恐らく筋肉痛となることでしょう。
なお、最近不摂生をしていたので体重が増加傾向でしたので走って少し体を絞ろうと思います。
ジョギングを定期的に行っていると私の場合体脂肪率が10パーセントをきってきます。
ちなみに10%をきると着痩せするので体重以上に痩せてみえるようです?
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今でも時折、剥離した骨が右足首外側のくるぶしのあたりでグルリと動くので万全ではない。
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これならジョギングぐらいはできるな!と思い今日キロ6キロ程度のペース(骨折する前からこのペース)で5キロほど走りました。
久々のジョギングは正直いってきつい・・・剥離骨折以前は走るときは10キロ強を走っていたのですが。
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